聊城妇科专科医院
快速导航

聊城妇科专科医院

聊城妇科医院是一家以治疗妇科为重点的特色医院,...[详情]

孕妇可以吃哪些水果对身体好

作者:聊城妇科专科医院 2024-05-27 18:46:00

水果的营养十分丰富,适用于任何人,孕妇也可以吃水果,但是孕期吃的水果也是有讲究的。很多孕妇想知道自己可以吃哪些水果,一般情况下,孕妇怀孕期间可以多吃一些维生素丰富的水果。

   1.柠檬

柠檬可谓是水果中的维C王,虽然轻微带有酸涩,但是柠檬的维C含量是其他水果所无法匹敌的,在孕期适当使用柠檬不仅仅有防止孕吐,更能使得准妈妈放松心情。

   2.樱桃

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

3.奇异果

奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。

   4.苹果

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。

 5.葡萄

准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

   6.梨子

在孕期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。

推荐医生

更多推荐医生

医院资讯

更多医院资讯
快速导航