请问女孩到女人的标志是什么?有人回答:“月经”。不错!月经是女性仅有的生理特征,主要是指子宫内膜周期性地脱落并出血的一个过程。月经的周期为28-30天/次,每次持续3-5天左右。如果出现月经来潮时间推迟、提早等情况,只要时间不超过一周,那都是正常现象,女性朋友不必过分担忧!
但是,随着生活节奏的加快,经常熬夜、三餐不按时吃等等因素的影响,女性的月经开始不调,要么经期异常,月经提前、月经推迟、经期延长;要么出血量异常,月经量少或者月经量多,甚至出现痛经、闭经等情况。女性朋友该怎么办呢?下面且来听听昆明和万家医院妇科医生的相关介绍。
月经不调怎么办?昆明和万家医生教你几招
1、注意个人卫生。在经期要特别注意私密处的卫生,每天用温水或淡盐水清洁外阴,记得勤换卫生巾,勤换洗贴身衣物,贴身衣物的材质尽量选择透气性好的棉织物。
2、保持心情愉悦。在经期要尽量保持一个愉悦的心情,精神上放松,可以听听舒缓的音乐,做自己感兴趣的事情。避免情绪出现较大幅度的波动,例如发脾气。
3、合理饮食。在经期要少吃生冷、辛辣兴奋的食物,不要吸烟、喝酒。建议多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,多喝开水。如果发生痛经,可以喝一杯红糖生姜水,能起到缓解疼痛的作用。
4、适当运动。俗话说“生命在于不断运动”。在经期适当做一些有氧运动,例如瑜伽、慢跑等等,有助于盆腔的血液循环,能*程度上缓解痛经症状。
不过,妇科医生提醒,月经不调也可能是某种妇科疾病的征兆,希望女性朋友能引起足够的重视,及时前往正规的妇科医院检查治疗。
1、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等结构疾病变,以及子宫内膜过厚都可能导致月经量过多、经期延长。
2、频繁人流之后子宫内膜受损、宫腔粘连、生殖道先天异常等等,都可能导致月经过少、月经周期不规律。
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