怀孕后期水肿怎么缓解?
1.注意休息。如果孕妇只是小腿水肿,一般不需要治疗,只需要多休息缓解即可。卧床时,用枕头或靠垫将腿抬高,水肿自然消退。
2.清淡饮食。为了减少孕期水肿,孕妇不宜吃太咸的食物,应选择清淡饮食,保持低盐饮食。避免不易消化和容易胀气的食物,如红薯和洋葱。选择优质蛋白质和促进新陈代谢的食物,如肉、蛋、鱼和牛奶,多吃豆制品和乳制品。
3.避免长时间停留。不宜走得太多或站得太久。坐久了记得站起来动。
4.注意卧姿。妊娠晚期,孕妇的睡姿可以减缓水肿。睡觉时,脚垫可以抬高15左右,有助于改善下肢血液循环,缓解水肿。
5.按摩舒缓。如果感觉水肿导致腿部不适,可以每天晚上睡前用公公按摩腿部。
大多数情况下,孕晚期孕妇的水肿在休息后可以缓解。但孕妇也要注意,如果尝试各种方法后水肿仍不好转,体重迅速增加,就要及时检查高血压、蛋白尿等症状,以免患妊娠中毒,贻误病情。
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