昆明妇科医院 女人痛经吃什么可以缓解疼痛

昆明妇科医院核心提示: 女人出现痛经是会影响患者的正常工作与生活的，患者除了进行必要的药物调理与治疗外，在饮食上也需要好好的调理一下，在平时患者可以多吃一些含维生素和纤维素丰富的食物，也可以多吃一些具有补气血的食物，多喝一些汤类的饮食，避免辛辣之品等等。

临床上，痛经是一些女性在经期会出现的一种异常症状，多数患者在月经前后，或者是月经期间会出现小腹疼痛或腰部疼痛的症状，痛经的发生会严重影响患者的正常工作还有生活，患者除了药物治疗与调理外，在饮食方面也需要多注意那么，女人痛经吃什么好呢?多吃这些食物缓解疼痛，下面就带大家来了解一下。

1、如果女人的痛经症状是比较严重的话，建议患者吃一些能够促进雌激素分泌的食物，现实生活中具有促进雌激素分泌的食物也有很多，比如蛋白质、b族维生素或维生素c以及维生素d等等。

2、女人如果痛经导致的疼痛情况比较厉害，建议患者多吃一些纤维素含量丰富的食物，比如白菜、胡萝卜还有佛手等等，都是非常适合患者吃的。

3、具有理气活血效果的食物也是非常适合痛经患者吃的，其中具有代表性的食物有枸杞、杨兰根和生姜等。

4、补气血的食物也是痛经女性的*爱，比如鸡鸭鱼肉或鸡蛋，当然，动物肝脏或是一些豆制品也非常适合痛经患者常常吃的。

5、痛经患者在平时也可以多吃一些酸味类的食品，这些食品能够有效缓解患者的痛经症状。但是提醒患者在月经期间，*要避免吃辛辣刺激的食物，生冷和油腻的食物也需要禁忌。

6、患者在平时也可以多喝一些汤水类的东西，比如小米粥、玉米粥、山药粥等。

从上文的分析当中，可以看出女人出现痛经时，可以多吃一些含有纤维素和维生素丰富的食物，当然具有促进雌激素分泌的食物也是患者可以多吃的，提醒患者在月经前后不要吃生冷油腻以及刺激性的食物，以免加重患者的痛经症状，同时要特别注意腹部的保暖措施。