阳痿常见的预防措施

阳痿是夫妻感情不和的主要原因之一。积极预防阳痿对维护男性自尊和家庭和谐具有重要意义。那么，如何预防阳痿呢？生活中预防阳痿的方法是什么？让我们看看男性专家怎么说。

1.房事要有度

未婚年轻男性应少读黄色书籍、期刊、视频，不要过度自慰；已婚男性应合理安排性交，既不放纵，也不能长期禁欲；心情不好、身体疲劳或生病时，应暂停性交。

2.夫妻关系要和谐

大量的研究数据表明，夫妻关系不和谐，彼此不欣赏，特别是性生活不合作，很容易导致阳痿。因此，保持良好的关系有助于预防阳痿。

三、保持心情舒畅

阳痿的发生与精神因素密切相关，悲伤和愤怒，特别是长期的情绪抑郁，是导致阳痿的常见原因之一。因此，男人应该在性生活中保持良好的心情，把麻烦放在一边，不要因为一些不快乐而放下眼前的幸福。

4.注意饮食

饮食要清淡营养，避免酒、辣、肥、甜。推荐的食物有:山药、黑木耳、菠菜、韭菜等蔬菜；干果:如核桃、葡萄干、黑芝麻、莲子、枣、龙眼肉等。；肉类:如虾、鳗鱼、甲鱼、羊肉、壁虎等。

5.积极治疗其他疾病

高血压、高脂血症、心血管疾病、糖尿病、肝病等都是导致阳痿的常见因素，男性朋友应积极治疗。此外，治疗这些疾病的药物也可能影响性功能。此时，我们应该向主治医生寻求建议，看看是否可以更换药物。

6.加强锻炼

强壮的身体是良好性功能的基础，所以我们应该建议大多数男性花时间锻炼，尤其是那些肥胖的人。在运动过程中，还应保护会阴、阴茎等部位免受伤害。

专家提醒：说到阳痿，许多人可能会认为这只意味着男性的性功能，后果仅限于性生活。但事实上，阳痿对男性的身心健康、繁殖、婚姻和家庭都有不可忽视的危害和影响。在我们的日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，积极预防阳痿对维护男性自尊和家庭和谐具有重要意义。