做什么运动防阳痿 这三种运动能好预防阳痿

阳痿是一种男性非常害怕的疾病，认为阳痿会导致男性自尊受到严重威胁，阴茎勃起，让性生活不能正常，在妻子面前，也会影响夫妻之间的性生活，甚至导致家庭破裂，所以阳痿的危害很大，日常生活做好阳痿的预防工作，怀孕锻炼是预防的好方法，所以，什么运动可以防止阳痿？

1、游泳 如果男性想预防阳痿，他们不妨多游泳，因为它不仅能增强心肺功能的应激能力，还能锻炼全身肌肉，让男性朋友在性交中更好地调节自己，延迟性交时间，预防阳痿。

2、慢跑 慢跑是一项很好的运动，对呼吸系统和心血管系统都很有好处，还能预防阳痿。建议男性朋友每天慢跑30分钟左右。慢跑对男性来说并不难，而且很容易坚持。慢跑能促进血液循环，排出体内多余的废物，疏通心情，改善性功能，预防阳痿。值得注意的是，慢跑前一定要做好运动的准备，不能操之过急，可以甩手，压腿，转腰，让身体先热起来，减少事故的发生。

3、篮球 相信很多男性朋友都很喜欢打篮球，篮球不仅能让男性朋友享受生活的乐趣，了解团队合作的重要性，还能增强男性的身体，特别是能增强肌肉的灵活性，提高肌肉的耐受性，让男性轻松做爱。

综上所述，我们都知道这些运动对男性提高性能力很有帮助，所以他们不应该懒惰，而应该移动。此外，男性还可以专注于锻炼腹部和臀部的肌肉，这可以加强他们的控制，他们的性快乐时间也显著延长，在性交中比以前更容易使女性达到高潮，可以让双方满意，防止阳痿。