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体育锻炼

冬天天气凉爽，可以在早晚做一些运动量不大的有氧呼吸练习。慢走、慢跑、一种*传统太极拳(太极拳)等等都是运动量不大的运动，但长期坚持下去，对提高身体免疫力很有帮助。所有的体育锻炼都要长期坚持，两三天不会有明显的效果。

日常注意事项

冬天天气干燥，皮肤表面水分流失，容易导致皮肤干裂。除了多喝水保持皮肤水分平衡外，还要注意涂抹一些身体乳，但要*乳液质地自然温和，尽量减少对白斑皮肤的刺激和伤害。

饮食保健

冬季应少吃甚至不吃辛辣食物，如辣椒、胡椒，多吃蔬菜，如冬瓜、西葫芦、萝卜、茄子、香蕉等。随着天气转凉，生理代谢也发生变化。好不要吃太冷的食物，以免肠胃消化不良而引起病变。

冬天也可以做一些清淡的滋补汤，猪肝汤和五花肉汤都是不错的选择。新鲜的花生、核桃、开心果等坚果可以大大促进白斑中黑色素的合成，非常有利于疾病的恢复。其实冬天也是可以补药的，但是所有的补药材料都要经过医生同意才能吃，不能随意补。

白斑病患者主要需要保持乐观，精神饱满。现在白斑病治疗的医疗水平还是挺高的。只要白斑病发现得早，治疗得早，短时间内就能看到很好的治*果。坚持治疗，不半途而废，恢复的可能性大，抗复发能力更强。

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也有人叫薏米，薏米是一种营养丰富的食物，白癜风患者可以吃薏米。薏米富含亚油酸和维生素，易于消化吸收，对减轻肠胃负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的抗癌作用。此外，薏米是一种美容食品，可以保持皮肤光泽和细腻。

我们平时吃薏米煮粥，白癜风患者吃薏米莲粥也是不错的选择。薏米莲粥是用薏米、莲子、百合、粳米等熬制而成。先将薏米、莲子、百合煮熟，再和粳米一起煮成粥，再用适量蜂蜜调味。具有润肺止泻、健肤美容的作用。

患有白癜风给患者带来许多危害和影响，相应的预防和护理措施是必要的。在饮食方面，白癜风患者的朋友加强日常保护非常重要。少吃酒、胡椒、生蒜、羊肉、鱼虾等辛辣刺激性食物，少吃橙子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等富含维生素C的水果。多吃花生、黑芝麻、黑豆、核桃、豆制品和动物肝脏对疾病有好处。