不规律作息是致癌风险因素吗 ​肿瘤等于癌症

不规律作息是致癌风险因素吗

三年前，诺贝尔生理医学奖颁给了三位美国科学家，因为他们发现了控制生物钟的分子机制。

这个诺奖实至名归！

包括人类在内，生命体都有一个内部的生物钟，来让他们适应地球自转和昼夜变换。植物光合作用，动物吃喝拉撒睡，无一不受到生物钟的调控。

如果你有个晚上不好好睡觉的娃，肯定充分理解有个稳定的生物钟是多么重要。

生物钟和疾病也有密切的关系。大量研究发现，如果长期生物钟紊乱，会带来很多慢性病，包括癌症、肥胖、糖尿病、高血压等等！

长期熬夜，不规律作息确实是致癌风险因素！

破坏细胞生物钟节律造成癌症

1：生物是一个有机整体。控制生物钟的基因，也协调着细胞生长。

2：和正常细胞相比，癌细胞的生物钟通常是紊乱的。

无独有偶，麻省理工的科学家几乎同时发现，无论是通过人为控制光照让老鼠不断倒时差，还是直接破坏老鼠的生物钟基因，都会*加快肺癌进展。

证据远不止如此。在这两项研究之前，已经有几十项动物实验证明，破坏昼夜节律，会加速癌症发生。

倒夜班和癌症风险

在动物身上，「破坏生物钟规律会致癌」这个结论是毫无争议的。

那么对于人，作息不规律，经常熬夜会增大患癌概率么？

极有可能。

2019年，*癌症研究机构就把「倒班/上夜班」()定义为2A 级致癌因素，也就是「很可能有致癌风险」。这和大家熟悉的红肉，滚烫饮品等因素是一个级别的。

有多个大规模人群中做的研究，都发现不规律作息会增加患癌风险。其中关系密切的是乳腺癌、前列腺癌和结直肠癌。济南复大肿瘤医院

比如，有两项大规模的研究发现经常需要倒夜班的护士，得乳腺癌的概率比普通人群更高。而另一项研究则发现，经常需要倒时差的空姐，得乳腺癌概率也有所提高。

还有研究发现，生物钟紊乱不仅增加患癌概率，还可能会让癌症更恶性，耐药性更强，患者寿命更短。

总之，很不好！

咱们祖先早就知道这点。古人云：「日出而作，日落而息」

关灯不要玩手机。

生物节律因人而异

值得强调的是，「规律作息」不等于简单的「早睡早起」。网上流行的「器官定时排毒说」纯碎瞎扯。

健康作息这句话，对于每个人的含义是不同的。

每个人的生物钟节奏受到先天基因和后天环境影响，会有很大区别。如果你习惯“晚睡晚起”，或者每天只睡5-6个小时，可能都是正常的。济南复大肿瘤医院排名。

只要生活规律，睡眠质量高，每天精力充沛，就不用担心。这就是你的生物钟。

我们要避免的，是频繁改变生活和睡眠节奏，导致生物钟紊乱。

那如果工作需要，偶尔熬夜，或者经常要越洋飞行倒时差，岂不是*得癌症了？

当然不是。

癌症发生永远是个概率问题。如果某个方面增大了一些风险，也不用恐慌，你需要做的，就是比其他人做更多降低风险的事儿。济南治疗肿瘤的医院，济南治肿瘤哪家医院比较好？

比如锻炼，比如多吃高纤维食物，比如按时接种 HPV 疫苗，比如不吃发霉粮食，等等。

幸运的是，从统计上看，生物钟紊乱增加的癌症风险并不是很大，*低于抽烟，喝酒，二手烟，肥胖等。

所以，如果不幸需要熬夜，请尽量戒烟控酒，坚持运动，均衡饮食，这样可以*抵消掉熬夜带来的负面影响。

很遗憾，现实中熬夜的人，往往还容易叠加别的风险因素。比如熬完夜和朋友去吃夜宵：

熬夜+抽烟+喝酒+烧烤+油烟污染......全是致癌因素，大家悠着点儿吧。

肿瘤等于癌症？

老百姓统常把恶性肿瘤统称为癌，其实这是不对的，癌症只是肿瘤的一种恶化表现，属于恶性肿瘤，然而不是所有的恶性肿瘤都是癌，癌只是恶性肿瘤的一种，恶性肿瘤中有一种叫“肉瘤”的杀手，比如说“骨肉瘤。济南哪里看肿瘤好？

肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤，良性肿瘤生长缓慢，且呈膨胀性发展，有包膜，不侵犯周围组织，质地相对较软，与正常组织界线清楚，手术容易切除，*、不转移，局部也不发生坏死和出血。

癌是能够迅速生长，且不断侵犯周边组织，质地很硬无包膜，可向周围扩散、蔓延，有较强的破坏率和杀伤率。

良性肿瘤和恶性肿瘤是不能混为一谈，良性肿瘤的细胞与正常细胞相似，无核分裂现象，对人的生命没有影响，比如脂肪瘤、纤维瘤、子宫肌瘤等。

恶性肿瘤除了体积增大阻塞或压迫周围组织外，细胞已经*失去正常生理功能，导致人的死亡，比如肺癌、鼻咽癌、食管癌等。

而“肉瘤”也是恶性肿瘤中的一种，它是由间叶组织包括纤维、脂肪、平滑肌、横纹肌、软骨、骨、血管、淋巴管和淋巴造血组织等组成，所以，“肉瘤”又分为纤维肉瘤、脂肪肉瘤、骨肉瘤、淋巴肉瘤等等。

还有一种肿瘤位于良性与恶性之间，称为交界性肿瘤，是指组织形态和生物学行为位于良性与恶性之间也称为中间性(或中间型)肿瘤。