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建议你做到以下几点：

1.戒手淫，不要接触色情媒体；

2、规律作息，不熬夜，多吃补充身体的食物，如：枸杞、牡蛎、韭菜等催情食物；

3、增加运动量，合理运动；

4、穿宽松的内裤，每天要暴露龟头，用衣服摩擦以降低敏感度；

青少年早泄怎么办?

早泄绝大多数是生理性的。从根本上说，射精所需的刺激阈值很低。造成刺激阈值低的原因有精神心理因素，还有射精习惯。青少年早泄的三个原因。

1、过度早泄导致早泄。关于手淫的好坏，早产（8-16岁）和过渡性手淫，这个时期的中枢神经系统和内分泌系统都处于生长发育阶段。过度手淫和过度射精会导致生长发育所需的大量激素流失。同时，对发育中和成熟的神经系统造成极大的损害，使尿道与前列腺射精管交界处的神经受到磨损。这些损伤通常会导致早泄。经历过这种经历的青少年在初次性接触时往往会非常冲动，但无法勃起。即使他们有勃起，他们也很虚弱，很快就会出现早泄。

2、性经验不足引起的早泄如果不是频繁遗精和过度手淫，性器官分泌刺激产生的精液会在体内堆积；无论是睾丸或附睾的精子，还是前列腺和精囊的分泌物，都会达到一定的水平。除了和女朋友在一起的兴奋之外，精液的产生也比平时多。精液的积累本身就是刺激性冲动和射精的刺激；性欲的抑制使身体的性能量迅速增加和积累，所以在性交时容易诱发早泄。这是一个释放能量的过程。就像把汽油倒在干木头上，遇到火花会立即燃烧。

3、前列腺炎引起的早泄前列腺在整个性生活过程中起着重要的作用。前列腺分泌前列腺素 E-1和前列腺素 E-2。前列腺素 E-1促进勃起，前列腺素 E-2诱导射精。前列腺内壁较薄，发炎的前列腺分泌的前列腺液受到影响。此时前列腺素E-1的值很低，前列腺素E-2的值很高。会有早泄。这就是为什么患有前列腺炎的人会勃起无力和早泄，这就是原因。同时，前列腺与射精管交界处的神经受到损伤。愤怒的尿道神经就像一台疾驰的电脑。有视觉和听觉刺激会刺激腺体（如发现这种腺体的英国解剖学家考珀所述）。纯尿道会产生额外的早泄物质。这就是为什么在性交前摄入大量铅液的人会很快射精。所以青少年在发育期一定不要手淫跟去想一些刺激的事情。

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我们在平时的生活当中，每个人都会生病，但是每个人对待疾病的态度却是不同的，在生病以后我们要积极的配合医生进行治疗这样是有利于我们的，毕竟身体健康是做一切事情的前提。而阴囊湿疹就是男性朋友们比较常见的一种疾病，那么我们男性朋友们应该怎么治疗阴囊湿疹呢？

【治疗阴囊湿疹有什么方法？】

1、食疗：治疗阴囊湿疹我们男性朋友们可以在日常的生活当中食用一些冬菇苋菜汤。冬菇为冬令之品，苋菜能清热解毒，抗炎消肿，二者配合使用能够起到增强清热凉血解毒的作用。平时还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样能够增加我们身体的维生素和所需的营养。

2、药物治疗：急性期的话我们男性可以以冷敷为主，每次可以应清水来进行，不需要添加任何的药物，或者加一些明矾。如果出现合并感染的话，则需要加洗必泰或者高猛酸钾化开加入清水，这些办法都会对阴囊甚至有一定的效果。而慢性期的话，可使用传统的治疗方法或者使用西药强的松进性外涂治疗为主，至少要检查使用1~2个月，早晚各一次涂于患处，不需要包扎，越薄越好。对于有感染性的湿疹要使用抗菌性的药膏进行治疗。

3、阴囊的护理：我们男性朋友们要尽可能的防止用手去抓挠患处，避免患处再次受到影响，也不要使用热水或者肥皂水去进行清洗，更不要使用刺激性较强的药物进行涂抹，这样对我们男性朋友们疾病的恢复都是非常不利的。在治疗的期间还要禁止吃一些刺激性较强的食物，比如：姜、辣椒、葱、大蒜、酒类、咖啡等食品，还要避免吃一些发物和容易导致过敏的食物，比如：鱼类，虾类等海鲜食品。同时也不要喝一些酒跟一些刺激性饮料，同时也要避免不抽烟因为抽烟会导致并发症的出现。

在如今这个年代，很多人因为工作繁忙的原因而导致作息不规律，使我们的身体都出现了不同程度的损伤，同时也会导致我们的免疫力下降，进而就会容易使病菌侵入到我们的身体里面，进而对我们男性朋友们造成一定的负担，影响我们的正常生活。谢绝手淫呐