济宁男科医院哪家好 济宁男科医院好么

济宁男科医院哪家好

现代男性的生活节奏快，睡眠就成为恢复体能、确保身体健康的重要环节。对于习惯了“和衣而卧”的*人来说，可能会觉得裸睡“难为情”。其实，科学合理裸睡有诸多好处，特别是对男性的性功能裨益良多。

裸睡对于男性性功能的好处

有利于增强男性的性自信

裸睡会有一种无拘无束的自由快感，临床研究已经证明其对治疗紧张性疾病的*是颇为明显的，对于男性因为焦虑、紧张所导致的性功能障碍也有效果。对于夫妻生活而言，裸露人体则是唤起性欲的好刺激物。

*人在夫妻生活方面观念还是比较保守的，很多男性的性功能障碍多是因为心理紧张、自卑引起，跟夫妻相互之间对于彼此身体、性能力的评价存在着关系。而建立裸睡习惯的夫妻，对于彼此的身体更加坦然，性生活也更放得开，男性在性行为当中更易主动。同时，心理上也更利于减少夫妻之间隔阂跟分歧，增加彼此亲密接触的机会，对彼此也更宽容跟欣赏，有利于夫妻感情维持。

有利于保护男性的生殖机能

很多人一开始会觉得裸睡难为情，其实舒适睡眠是人类本能需要，只要是为了舒适健康的睡眠，穿衣跟脱衣都是合理的。忙碌，脱衣而眠则有利于气血流通，让体内阳气舒展畅达，而若是和衣而眠，特别是穿一些紧身内衣，都可能会影响到气血循环，使得被抑制，对于性功能毫无益处。内裤若是太紧，会让阴囊的温度升高，致使精子生成跟发育出现障碍，降低男性性能力；同时，紧身内裤还会给*以强烈摩擦跟压迫，造成勃起功能异常，频频遗精，影响到血液循环跟正常排精。裸睡则能让睾丸温度下降，精子将会变得更活泼，性欲就自然增强。

济宁男科医院好么

如今都提倡注意多运动，因为运动能在增强体质同时，对于身体的各项修复都可以起到很好帮助。跑步就是一种常见的运动项目，女性常跑步可以预防妇科病跟感冒发烧，而男性经常跑步，则可以提高性功能。

跑步从哪些方面提高性功能？

1、强健肌肉

研究发现，每周进行2次健身、跑步的男性，他们在性生活当中所获得的愉悦感比不参加任何运动的男性要高。这是因为在锻炼过程中可以*有效增强腹部、臀部的肌肉弹性，因此在这时进行性生活比以前更容易让女方达到高潮。长期适当锻炼可让男性肌肉的力量跟速度的均衡保持，因此对于自身控制力也大大的加强，在这种情况下进行性生活自身的性快感时间也可以得到明显延长。

由此可见跑步对于增进性生活的快感很有帮助，除了跑步外，还有像是登山和游泳等，助性效果也很明显。

2、促进性欲

拥有良好性生活的基础就是拥有健康性欲，有研究指出运动对于服用抗抑郁药人群的影响，在抗抑郁药的诸多*中，降低性欲是重要的表现。研究发现，在进行性生活前30分钟进行有氧运动，比如说跑步，都会减少药物负面效果并增强性欲，对不是因抗抑郁药而性欲低下的人群来说，跑步等有氧运动同样是很有效的。

3、性激素分泌

男性在生活中多进行一些跑步等锻炼运动，可有效增强性能力及性生活时间。这是因为跑步能有效促进雄性激素分泌，以此来提高男性的性能力。除跑步拥有促进雄性激素分泌之外，还有就是俯卧撑、深蹲、举重等同样可以促进雄性激素分泌，从而来解决各种性功能障碍问题。还有研究发现，跑步能增加肌肉力量，从而让性生活更加理想。