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1、麦芽油：xing能力是跟男性的性激素存在着关系的，若是男性的性激素分泌过少的话是会导致xing能力降低的。而麦芽油当中含有的物质是能够预防性激素分泌过少的情况，所以说男性若是想要提高xing能力的话是可以去食用麦芽油的。

2、山药：山药向来都是提高xing能力的一种食物，因为山药是具有补肾的作用。根据古书当中的记载，在古代的时候，若是男性出现xing能力低下或者是精子比较弱的的时候，基本都是会选择使用山药这种常见的食物来进行调理的。

3、泥鳅：男性若是想要提高xing能力的话，泥鳅肯定就是必不可少的食物了，因为泥鳅当中是含有很多优质的蛋白质，是很利于人体的吸收。并且泥鳅当中含有的很多微量元素都是人体所必需的。中医认为，当男性出现xing功能障碍疾病的情况，是可以通过食用泥鳅来进行调理。

4、蜂蜜：蜂蜜是相当好的一种滋补品，因为其营养价值是很高的。但在这里讲的蜂蜜则是天然的蜂蜜，是没有添加任何东西的。这种天然蜂蜜含有的一种内分泌素是可以提高男性的体内的性腺活力，可以提高男性的xing能力。另外经常食用这种蜂蜜还能够促进精子的生成，所以说男性吃蜂蜜的好处也是不少的。

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*性生活能增加夫妻间的感情，而且对于两个人的身心健康也起到相当重要的作用。而若是男性的xing能力差，不仅会给自身带来伤害，也会破坏夫妻间的感情。

男性该如何提高xing能力？

1、体育锻炼是壮阳药

锻炼不仅能够强身健体、精力充沛，还可以增加体的内氧含量，增加睾酮的分泌。体育锻炼对于男性的生殖系统起着很好的作用，可以跟任何壮阳药相媲美。男性每周至少要进行两次剧烈运动，比如说跑步或是力量训练。

2、来场冷热水交替浴

使用热水跟冷水交替洗澡，但是需要保持房间的温暖以免感冒。在浴缸*加热之后，起身使用冷水敷阴部。3分钟之后，阴茎跟阴囊收缩，再次进入到浴缸。重复进行3-5次，使得阴茎充满了活力，增强男性的xing能力。

3、刺激腹股沟管增强睾丸功能

刺激阴茎根部两侧的腹股沟管是有助于改善xing功能的。具体的操作方法：使用两个手指按压阴茎根部的两侧，从上到下抚摸来刺激血液流向睾丸，每天晚上睡觉之前进行按摩会比较好。

4、阴茎指压法来强化xing能力

用手指捏阴茎能够增强阴茎神经跟血管的活动。因为反复的捏阴茎会使得阴茎勃起，这时不需要太担心，继续按摩就可以。可早晚在床上按摩，也可在性交之前进行性爱抚摸，这种方法就称为阴茎指法。

5、按摩阴囊来强化男性精力

按摩阴囊能改善睾丸血液的循环，增强睾丸的功能，提高男性的性活力。操作的方法：每天按摩，每隔2~3分钟，手指从阴囊至睾丸轻轻的按摩，时间不宜太长，避免过度的刺激。