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中医方面强调“药疗不如食疗”，通过平常生活中的食物，适量的搭配制成食疗的菜肴，来达到辅助药物的效果。尤其是对于提升男性xing功能来说，药物会带来各种*，可以通过食疗来改善。

这几种食物有助于改善男性xing功能

有研究显示，食用燕麦能够有助于缓解男性xing功能障碍。

研究人员说，成年人体内睾丸素水平会随着年龄的增长而出现下降。因此，一些中老年男性容易出现xing欲低下跟勃起障碍等症状。因燕麦可以促使人体释放睾丸素，所以长时间服用可以让上述症状得到改善。

但是研究人员也指出，燕麦虽好却不要多吃，过量食用燕麦对于身体可能有害。

栗子对于改善男性xing功能主要就是表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，有着养胃健脾、补肾强筋等功效，适用于因肾虚所导致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多以及脾肾虚寒的人，唐代，医药学家孙思邈就说板栗就是“肾之果”。现代研究也为栗子的保健功能提供了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素跟矿物质，对于高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有不错的预防跟治疗作用。

栗子虽养人，生吃过多，很难消化，熟食过多，很容易阻滞肠胃。一般而言，每天吃栗子的量以5-10颗为宜。

红枣是含丰富维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，及钙、铁等36种微量元素。红枣当中还含有三萜类化合物，具备着抗疲劳作用，可以增强耐力。此外，它是富含环磷酸腺苷，这一物质有着扩张血管作用，不仅能改善心肌营养状况，还能改善阴茎的供血，增加勃起硬度。《*别录》中就明确的指出，红枣可以“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏男性常吃红枣，能明显增强xing欲。

因为红枣当中含糖量较高，吃多了易蛀牙，一般，男性每天吃10颗就足够。

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*古代就有人开始研究食物对于性的保健作用，大量的文献当中也记载了提升xing功能的食品跟药膳。传统医学跟现代医学也都认为，选择一些具有特殊功效的食物能够达到强精、壮阳、补肾强身等目的。

男性提升xing功能可以吃什么？

1、多吃一些优质蛋白质。男性若是患有xing功能障碍的时候，可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，可以提高xing欲跟jing子的形成。优质蛋白质主要指的就是各种动物性食物，比如说鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可以提供男性产生jing子所需要的各种氨基酸。一些动物xing食品本身就是含有一些xing激素，有利于提高性欲以及jing液、jing子的生成。

2、补充维生素跟微量元素。男性们还应该多注意补充身体所需要的维生素和微量元素，有利于疾病的恢复，研究证明，维生素A跟E是维持xing功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加jing子的生成以及提高其活力等方面都是具有决定性的作用。维生素C对于xing功能的恢复也有着积极的作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏当中。

3、适当的摄入脂肪。有些男性可以适当的吃一些脂肪类的食物，若是脂肪酸摄入过少的话，就会限制jing子的形成。男性因为必需脂肪酸摄入减少，jing子的生成就会受到限制，xing欲就会下降，甚至是出现不育。