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水果的种类是有很多的，而不同的水果所富含的营养价值也是有所不同的。很多人只认为水果对于女性有着保健的作用，其实大家都不知道水果对于男性也有着保健的作用。

1、猕猴桃

猕猴桃汁是作为*运动员的保健饮料，也是作为众多老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。猕猴桃除了含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果都比较少见的营养成分。它的营养价值是远超其他水果的。猕猴桃含有不少精氨酸，可以促使血液循环顺畅，增进男性的xing能力。

2、西红柿

西红柿当中的番茄红素是十分丰富的，而番茄红素能够预防跟改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并且还可以改善男性的精子浓度跟活力，提高精子的质量，还能够降低不育的风险。

3、香蕉

吃香蕉的好处是有很多的，专业人士认为香蕉是有着清热解毒的功效，香蕉的营养多，能够增加精子的活力，提高男性的生育能力。香蕉是作为寒性的水果，脾胃不好的人可千万要少吃，胃酸过多的人记得千万不要吃了。

4、荔枝

荔枝的营养丰富，中医方面以为，荔枝味甘，性温，有着补益气血、添精生髓等功效。既是作为健身益颜的保健水果，又能够用于治疗病后津液不足以及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等诸症。

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按摩是作为一种常见的养生方式，现在很多人都开始慢慢的接受按摩。按摩对于身体的好处是有很多，当你处于一种很累的状态时按摩一下身体，你就会觉得十分的放松，而且身体也会变得非常舒服。所以按摩作为一种养生的方式，还是值得去尝试一下。

1、对于小腹部进行按摩

男性需要对肚脐到外*之间的小腹部来进行按摩，两侧则要以左右髂前上棘作为界限，在按摩的时候患者要平躺于床上，双手需要交叠放在小腹部的中间，对于腹部进行按压，然后慢慢按摩，每分钟按摩次数大约在10次左右，一直让小腹部都有热感为止，持续按摩时间5分钟左右。中医上认为肚脐部位是神阙穴，肾功能的衰退主要就是跟肾脏及肝脏机能减弱有着很大关系，对此穴位进行按摩，可以能增强其新陈代谢速度，从而让男性的xing能力变得更加的旺盛，每天晚上睡觉前，可以使用食指对于肚脐部位按压5分钟左右。

2、按摩腰骶部

首先男性需要端坐在椅子上，两手五指并拢在一起两手掌，适当用力对于腰底部两侧进行按摩，刺激大约5分钟左右，然后使用两手的大拇指对于命门穴跟肾俞穴按摩二分钟。再使用右手掌对于命门穴、八髎穴横擦。

3、对于睾丸进行按摩

每晚睡觉前躺在床上，两腿自然的伸直并且分开，将双手搓热，一只手按住小腹部，另一只手的拇指跟食指圈住睾丸，让其他的三个手指轻轻对于睾丸进行捏拿，*要注意动作的轻柔跟思想的专一。按摩时需要注意动作轻柔缓慢以及均匀，但对于睾丸结核及睾丸炎患者则是不能使用此方法。