肝脏不好有什么症状 ​脂肪肝该如何治疗好

肝脏不好有什么症状？

肝脏是我们体内的重要器官。一旦出现问题，将是一个大麻烦。因此，许多养生朋友非常重视肝功能。

1、容易困倦和疲倦是肝脏不好的表现之一

当人体熬夜或酒精中毒和其他行为导致肝脏无法正常工作时，它就无法正常休息时，肝脏的分解代谢水平将降低，人体的营养供应将变慢。此时，只要稍作运动就会消耗能量，身体就会变得很累。

2、黄肤色

肝属于木材。在肤色方面，过多的肝气会导致肝气停滞和肤色变黄。同时，肝气郁滞会增加人体分泌的胆红素的数量，这会引起黄疸，使您的肤色看上去泛黄。

3、伴有轻微口臭

在肝功能下降的过程中，许多人会口臭。由于肝功能下降，此时人体消化食物和吸收营养的能力将受到影响。因此，口腔易于产生细菌或胆汁反流。此时，患者可能有口臭的明显表现。尤其是早晨起床后，口臭明显，可能与肝功能下降有关。

4、月经失调在中医中，肝脏具有储血的功能，一旦肝脏受损，正常的血液供应也会受到影响。对于女性而言，血气不足很容易导致月经失调。

如何滋养肝脏和保护肝?

1、多喝水多喝水以补充体液，促进血液循环和促进新陈代谢。多喝水还可以促进腺体，特别是消化腺，胰液和胆汁的分泌，以促进消化吸收并消除废物，减少对肝脏的代谢物和毒素的破坏。

2、初春时少喝酒，当感冒时，少量饮酒有利于经期，血液循环，瘀血和肝阳虚。但是你不能摄取太多，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，喝太多会伤害肝脏。

3、如果您想要健康的肝脏，则*首先学会控制愤怒。即使您生气，也不得超过3分钟。您*尽力保持镇静，乐观和开朗，以扑灭肝火，并使肝气正常生长并平稳调节。

4、坚持运动。坚持运动可以增加人体的新陈代谢水平，减少脂肪堆积，还可以提高人体的免疫力。

5、均衡饮食。应保持均衡饮食。食物中的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等应保持适当的比例;同时，应保持五种风味，并尽可能避免辛辣。合理的饮食和均衡的营养也有利于保护肝脏，避免在社交娱乐期间因过量饮酒而对肝脏造成损害。

脂肪肝该如何治疗

1、控制高脂肪和碳水化合物的摄入

众所周知，肝脏是人体重要的消化代谢器官，肝脏中的脂肪主要来自食物和周围的脂肪组织。脂肪肝的主要特征是肝细胞中脂肪的过度积累，从饮食上控制脂肪的摄入和预防脂质在肝细胞中积累而引起脂肪肝。

2.补充更多的维生素

维生素是人体维持正常生理功能所必需的一种维生素有机物质，它们通常取自水果和蔬菜，它们在人体的生长、代谢和发育中起着不可替代的作用。缓解脂肪肝，维生素A可以预防脂肪肝纤维化、维生素C可以增加肝脏功能的排毒能力，改善代谢功能，并增加对肝细胞的保护作用。

3.适当补充蛋白质

可以适当补充鸡蛋、鱼和牛奶等食物。它们富含蛋白质，且热量低。蛋白质具有保护肝脏、修复肝细胞和促进肝细胞再生的功能，对脂肪肝患者病情恢复也有好处。

4、戒酒

其实，不*是肥胖的人才得脂肪肝。就拿《三十而已》中的许幻山来说，身材标准吧，而它的脂肪肝都是因为经常应酬，长期喝酒喝出来的，也就是酒精性的脂肪肝。

酒精喝下肚，会有90%以上酒精会在肝脏中进行代谢排毒。而肝脏对于酒精的处理能力非常有限，长期性饮酒会严重损伤肝脏功能。因此，脂肪肝患者是*戒掉酒精的，这样才有利于肝功能的正常运转。