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亚健康的饮食建议

合理摄取脂肪类食物。脂肪类食物不可多吃，也不可不吃。因为脂类是大脑活动所需要的，缺乏脂类会影响大脑的正常思维;但若食用过多，则会使人产生昏昏欲睡的感觉，而且长期累积还会形成脂肪沉积。

制定饮食计划。每个月应称称体重，再根据季节的食物供应制订下月食物种类、搭配的大体状况。对于体重指标有异的人来说，一本食物日记更有必要。

补充必要的维生素。维生素在人体内的作用很大，不可缺乏。从事文字工作或经常操作电脑者容易出现视力下降、记忆力减退等症状，维生素A对预防视力减弱有一定效果，可通过多吃鱼肉、猪肝、鳗鱼等富含维生素A的食物来补充。

每天6-8杯水。水是生命之源，多数营养物质需要溶解在水中才能被吸收利用。多饮水有防治心、脑血管疾病的发生、通利大便、美容的妙用。水喝少了可能造成血液浓缩，使含氮废物无法排出，长此以往对身体不利。切记养成“定时喝水”的好习惯。

亚健康吃什么有好处

鹿胎。现代女性，特别是中年女性都或多或少的受压力影响，严重的中年女性会出现卵巢早衰，提前绝经的状况。我们知道，月经是女人年轻的标志，更何况提前绝经会大大提升患病的几率，所以不得不引起女性朋友的重视。

香蕉。研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这两种营养素都是合成血清素的重要成分，而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。

菠菜。大力水手的爱，菠菜专业的功效是什么？抗衰老！因为菠菜中还含有大量的抗氧化剂。菠菜同样能清热解毒治便秘，使人容光焕发。

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包皮龟头炎的发病原因

包皮龟头炎发作于男性的隐私部位，但不可因而而产生回绝了解的羞怯心思，那么终究包皮龟头炎的发作原因是什么呢？

一、阿米巴原虫感染。有些会失掉正常的屏障作用，继而由肠道阿米巴病感染而致使。构成一些有些的腐烂、溃疡、安排坏死明显。滴虫感染多因爱人患有阴道滴虫病而被感染。

二、非感染性的伤口。有些可表现为水肿性红斑、腐烂、渗液甚至出血，若继发细菌感染可化脓并构成溃疡面。患者痛苦明显，行动不便。临床上称之为急性浅表性龟头炎。

三、念珠菌的感染，念珠菌性龟头炎常继发于糖尿病，晚年消耗性疾病以及很多抗生素或激素治疗以后，也可为原发性，多由爱人念珠菌阴道炎传来，龟头及冠状沟可有浅赤色腐烂及薄壁脓疱，但有些常找不到念珠菌，可能为念珠菌致使的有些过敏反应所构成的。