失眠怎么调
梦，是一种很有趣的现象，但如果睡觉时总是不断做梦，睡眠质量下降，白天精力不足，这种多梦是一种病症，是失眠的一种表现。那么睡觉多梦是什么原因，失眠多梦怎么调理比较好呢?
人在睡眠时，大部分脑细胞会休息，但仍然有一部分脑细胞兴奋活动，因此便产生了梦。一般情况下，正常的梦并不会给我们造成困扰，但过多的梦，尤其是醒后记得清晰的梦则会使人睡眠质量变差，以至于白天精神差、异常疲劳。此时，你已经是失眠大军中的一员了，需要重视起来。
失眠多梦怎么调理比较好呢?中医认为同样是多梦，但病因却各有不同。一般情况下，针对睡觉多梦是什么原因，可从脏腑、五行、阴阳等角度，如肝火扰心、心胆气虚、肝肾阴虚、阴虚火旺等方面进行辩证论治。
这么多种情况，光名字就看得人眼花缭乱，需要受过专业训练有经验的中医师才能准确辨别，这里就笔者平时诊疗较多的阴虚火旺型做一个分析介绍，有类似情况的朋友可自我对照。
阴虚火旺型多梦，是由于生活压力大、经常熬夜、生活不规律等，使得人体耗伤阴血，阴虚则心火上炎，心神不宁而导致睡眠多梦。这样的梦一般会让人惊恐、紧张，有人会经常梦到追逐的场景，要么被人追要么追别人，也有人会梦到攀登无尽头的高山，以及在水里游泳等……总之，梦里都是一些紧张刺激的事情。另外，患者还常伴有心烦易怒、爱出汗、手脚心热、便秘、口干等体征。
知道了阴虚火旺型睡觉多梦是什么原因，就需要针对病因进行调理。中医一般提议此类患者在生活中应该这样调理：
一、对抗阴虚火旺，通过食疗来滋阴安神
阴虚火旺的人群体内缺水，因此多吃一些流质和半流质食物有助于滋阴润燥。如将小米、糯米、薏米等有滋阴作用的粗粮熬制成黏糊状的粥，常喝牛奶及用银耳、莲子、冬瓜等有清心安神作用的食材煲汤等。想知道失眠多梦怎么调理的人士不妨日常多吃一些。另外，少吃些辛辣刺激的事物，否则会助火化热，加重阴虚火旺的症状。