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吃什么消肿 吃什么消肿最快脸上

作者:中华网 2019-11-14 10:46:36

吃什么消肿

有的产妇会出现身体浮肿的症状。身体出现浮肿的产妇应该及时到医院进行治疗,那产后用应该吃什么食物可以消肿呢?产后的产妇应该多吃一些鲫鱼汤,鲤鱼汤是具有消肿的作用的。而且鲤鱼汤还可以帮助产妇下奶。有着非常好的效果。

产后消肿吃什么食物

1、红豆绿豆瘦身粥

材料:红豆、绿豆、山楂各30g,红枣10颗,大米100g,冰糖适量

做法:将红豆、绿豆分别洗净后加入清水浸泡大约2个小时,山楂、红枣、大米洗净备用;接着往锅内倒入清水,加入绿豆煮软,再加入红豆和大米,煮到红豆绿豆都开了花;最后加入山楂和大枣煮到汤汁变得浓稠即可。

功效:这款粥品具有清热解毒、利尿消肿的功效,是非常适合产后浮肿的妈妈们吃的。

2、鲫鱼炖蛋

材料:鲫鱼500g,鸡蛋1个,生姜丝5g,精盐1小汤匙,植物油3小汤匙

做法:将鲫鱼去鱼鳞,清除鱼肚内的内脏、鳃等,用清水洗净后再在鱼身上划几刀;往锅内注入适量清水,用大火烧开后放入鲫鱼调入适量精盐,接着烧大约1分钟左右把鱼取出放入干净的碗内备用;鸡蛋打入碗内、加入清水和精盐搅匀;取出蒸笼,把鲫鱼放上蒸锅,撒上姜丝,再浇入鱼汤,淋上一些植物油,上火蒸煮5~10分钟即可。

功效:鲫鱼本身具有消肿、下乳的功效,产妇想要消除水肿可以适当吃一些。

产后水肿还可以运动消肿。1、做伸展运动

伸展运动可以缓解全身紧张的肌肉和关节,产妇的水肿大多由于气血运行不畅导致的,因此伸展运动可以帮助气血循环,早上起来伸开自己的胳膊和双腿,伸伸懒腰,或者在站立的时候俯下身用手掌触碰地面,然后起来。看似简单的动作却能消除水肿问题。

2、走路30分钟~1个小时

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