女人怀孕前三个月吃什么好
怀孕之后就成为了家庭的中心，俗话说民以食为天，所以怀孕吃什么都是被讨论最多的。因为不少的女性都是第一次怀孕，所以很多问题的答案其实都不是清楚。怀孕头三个月应该多吃什么好，女人怀孕前三个月适合吃什么呢?这两个问题是值得我们来好好探讨的，接下来就跟着小编来好好看看吧!
怀孕头三个月应该多吃什么好
众所周知，在孕期孕妇应加强营养。而在孕期前3个月应特别需要食用这些食物。
1、第一个月：由于孕妇往往不知道自己已经怀孕，未能将一日三餐纳入到孕期这个特殊轨道上来，这对优生很不利。其实，营养准备应该从两个月的提前期开始，确诊怀孕后更应加强。适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意对叶酸的摄取，叶酸是一种B族维生素，在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓著。主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中，故这几类食品孕妇也要多吃。
2、第二个月：孕妇多有早孕反应，性情较烦躁，食欲也较差。故宜多进食能开胃健脾的食品，如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山、红枣等。另外，增加富含纤维素的食品，如新鲜蔬菜等，防止便秘。
3、第三个月：因胎儿发育较快，需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪，故应多吃富含上述成分的食品，如牡蛎、海蛰、大豆、牛奶等。另外，还应多吃些含维生素E丰富的食品，如植物油、麦芽等。
女人怀孕前三个月适合吃什么
女性怀孕初期的三个月内进食的食物与日常无特别的注意点，但是注意避免活血化瘀的食物，如棕卑，血皮菜，及过寒性的食物，最要紧的是注意避免感冒和感染及房事过度及避免乱用药，避免发生流产和病毒感染影响胎儿健康，及用药对孩子的影响。