一般来说，配方表是按照原料的量排序，排名靠前的配料含量较多，要多尽量避免选择高钠、高糖、高脂肪的食物。
高钠的食物会造成肾脏负担，因此，宝宝的零食中，钠含量要低于100mg/100g;选择奶制品时，只有蛋白质含量≥2.9g/100g的才是真正的奶。
配方表上有些添加剂很容易识别和判断。比如，带有“糖”“蜜”“甜”字眼的，基本就是甜味剂了;而带有颜色字眼的，往往是色素;带有苯甲酸、山梨酸字眼的，是防腐剂;而带有“胶”字的，大多数增稠剂。
给宝宝选择零食，要避免选择高盐零食，如鱿鱼丝、话梅、海苔、薯片等;避免选择高糖零食，如果汁、糖果、果脯等;避免高脂肪零食，如油炸食品、膨化食品等。
总之，宝宝可以吃零食，但要控制零食摄入量，坚持适时适量原则，并且选择健康的零食。吃零食是一件快乐的事情，妈妈只需要让这件事变成健康的事情就好啦!
口臭吃什么好得快
食疗法如何治口臭？
1.咸鱼头豆腐汤。
咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片。做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。
2.生芦根粥。
专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。材料：芦根30克，大米50克。做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。
3.黄瓜粥。
专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。材料：黄瓜50克，大米100克。做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。