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高血压的形成是多种因素综合作用的结果。这里所说的高血压是指原发性高血压，排除了其他疾病引起的继发性高血压。高血压与遗传、吸烟、饮食、疲劳和缺乏锻炼密切相关。大多数高血压患者很难通过任何锻炼恢复正常。即使我们通过锻炼在一.定程度上恢复心血管功能，我们也无法逆转大多数高血压患者。运动只能帮助控制高血压。

对于一些新发现的高血压患者来说，高血压患者并不多，尤其是一些年轻人。事实上，他们可以通过戒烟、锻炼和有规律的生活逐渐恢复正常。他们在一.定时间内不吃药。然而，随着年龄的增长，血管硬化，弹性变差，血压逐渐波动。几乎所有人将来都需要药物干预。哈尔滨市治疗高血压哪家专业

原发性高血压与许多因素有关：

1.饮食习惯吃得太咸，摄入过多的钠盐，大量饮酒，长期喝浓咖啡，饮食中缺钙，饮食中过多的饱和脂肪酸可以促进血压升高。素食主义者的血压往往低于肉食主义者，而经常食用鱼类的血压水平往往较低。许多抗高血压药物在限制盐的帮助下具有更好的抗高血压效果。正常人每天需要5克盐，高血压患者需要每天控制3克钠盐。

2.烟草中含有的有毒物质尼古丁可以刺激心脏和肾上腺释放大量儿茶酚胺，加速心跳、血管收缩和血压升高。有吸烟习惯的高血压患者不容易获得满意的疗.效，甚至不得不增加剂量，因为他们对抗高血压药物的敏感性降低。

3.遗传因素高血压与遗传有关。大多数学者认为高血压是一种多基因遗传。流行病学调查发现，父母都患有高血压，他们的孩子患高血压的几率高.达45%。相反，如果父母的血压正常，他们的孩子患高血压的几率只有3%。

4.精神因素、精神紧张、精神刺激不良、从事脑力劳动和紧张工作的人群高血压.患病率高于体力劳动者，城市居民患病率高于农村居民，发病年龄早。这可能与生活紧张、精神因素、心理因素和社会职业有关。

5.肥胖和少运动肥胖者高血压的发病率为正常体重者2～6倍。对于缺乏锻炼的病人，锻炼可以使血压下降10-20毫mmHg，并且可以促进减肥，愉快心情。但高血压患者应避免过度运动，尤其是剧烈运动常使收缩压上升到180―200mmHg。

说到高血压的并发症，严重的是脑出血。老百姓喜欢称脑溢血。这种疾病的原因与高血压、动脉硬化、糖尿病和高脂血症密切相关。脑出血的发病率非常快，病情非常危险，死亡率非常高。因此，我们需要在日常生活中积极预防脑出血。高血压患者有脑出血。除了高血压的原因外，另一个原因是血管弹性差和动脉粥样硬化，使血管无法承受过高的压力。高血压患者如何避免脑出血?

1.预防脑出血的关键是积极控制血压，保持血压正常稳定。高血压患者需要每天按时口服降压药，将血压控制在正常范围内，并定期测量血压。一旦血压控制不好，应及时调整降压药或联合使用降压药。

2.戒烟和戒酒。香烟中的有毒有害.物质会收缩血管，加速心跳，导致血压升高。同时，它们还会损害血管内皮细胞，加速动脉硬化。虽然酒精在饮用后会暂时扩张血管，降低血压，但在肝脏代谢酒精后，血管会反弹收缩，导致血压升高。此外，酒精还会损害血管内皮，加速动脉粥样硬化。因此，对于高血压患者，为了预防脑出血，要戒烟戒酒。

3.合理的高盐饮食会加剧水钠潴留，不利于血压控制。高血压患者应该吃低盐饮食，尽量不要吃腌制食品和重盐零食。高脂肪食物会增加低密度脂蛋白胆固醇，加速血管动脉粥样硬化。因此，高血压患者的饮食需要清淡，多吃蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物或暴饮暴食。

4.避免便秘。平时多吃粗纤维食物，养成良好的排便习惯，因为便秘时排便困难，排便困难会显.著增加腹压，使血压瞬间升高，有引起脑出血的风险。特别是对于老年高血压患者，要每天定期排便。

4.避免交感神经兴奋、肾上腺素分泌增加、心率增加、血压升高等情绪激动。一些脑出血患者在发病前有争吵、情绪激动等诱因。因此，高血压患者应注意保持乐观情绪，避免快乐和悲伤。

5.无论是体力劳动者还是脑力劳动者，无论是体力劳动者还是脑力劳动者，超负荷工作都容易诱发脑出血，因此要注意劳逸结合。

6.高血压患者经常做一些有氧运动，这有助于增加血管弹性，降低血液粘度，减轻体重和腹围，从而更好地控制血压。然而，高血压患者应注意避免剧烈运动。