黑龙江心外科医院 冠心病的危险因素有哪些

冠心病一直是65岁以上老年人的重要死因之一。研究发现，年龄、性别、吸烟、高血压、糖尿病、血脂异常、家族史、个人类型、肥胖、饮酒、饮食习惯、生活方式等都是冠心病的危险因素。哈尔滨看冠心病。

目前，冠心病的干预主要是通过戒烟、按时服药、控制血糖和血压来降低风险。

除了上述措施上述措施外，锻炼对改善冠心病也有很多好处。目前，国内心脏病医生的主流观点是：稳定的心脏病患者可以进行适当的锻炼，有利于心脏病的*。

对冠心病患者来说，适当的运动可以增加冠状动脉的血流量，稳定血压，改善冠心病的病情，对预防复发、改善情绪、建立生活自力更生具有重要意义。

冠心病的运动分为以下几个阶段：

准备锻炼阶段：即热身锻炼，一般持续5~10分钟。使肌肉适应下一步的锻炼强度，防止事故发生。

训练阶段：主要包括：有氧运动、阻抗运动和弹性运动。总时间控制在30~90分钟。主要是有氧运动，辅以阻抗运动和弹性运动。

1.有氧运动可以改善患者的内皮细胞功能，促进侧支循环，改善心脏功能。步行、骑自行车、慢跑和游泳都是不错的选择。大约需要20~30分钟。强度应达到目标心率(170-年龄)。哈尔滨哪家医院看冠心病好?

2.阻抗运动旨在增加氧气摄入量，改善心脏功能。如杠铃、俯卧撑等，用力呼气，放松时吸气，避免窒息。哈尔滨的冠心病很好。

　3.灵活运动，老年冠心病患者容易摔倒，*传统太极拳(太极拳)等灵活运动非常好。身体各部位的伸展时间约为6~15秒，然后逐渐增加到30秒，*好不要感到疼痛。总时间约为10分钟，每周2~3次。

冠心病患者运动注意事项：

在*锻炼过程中，冠心病患者应注意自己的自觉症状，如胸闷、胸痛、黑眼睛、头晕、行走不稳定等，这些都是心脏负担过重的信号，此时应休息或减少锻炼。