熟睡中抽搐是什么原因 预防癫痫病应该用哪种护理方法

熟睡中抽搐是什么原因

在你睡觉时有没有出现过这样的情况!已进入睡眠状态的自己，突然感觉脚底猛然踩空了，或是全身像触电般忽然抖动一下，自己也随之惊醒过来，这到底是什么原因呢?

网络传言

睡觉状态下你忽然的抖动和惊醒，是因为你的神经系统发现你的身体进入睡眠后，没有活动迹象，以为你死了，所以它就决定触动下你的神经，是想试试你到底死了没有......

还有人说，睡觉感觉脚踩楼梯踩空是在长高?

真的是这样吗?

真相：入睡后身体抽搐其实是“肌抽跃”!

什么是肌抽跃?

肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由於速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。一般发生在入睡时，身体突然抖动，同时伴着强有力的跌落感，像是从椅子上踩空。它所发生的部位依不同病症而异，可以以全身抽动表现、也可以发生在身体局部。

肌抽跃动作的发生，往往反映出中枢神经系统中某些抑制神经细胞的破坏或功能失调。由於这些神经元的抑制作用不足，造成运动神经元的兴奋度提高因而会自发的产生异常放电现象，反映在身体上就成为肌肉的抽动。依其异常放电位置的不同，肌抽跃可以分为大脑皮质性肌抽跃、脑干网状结构性肌抽跃、脊髓性肌抽跃等。

出现肌抽跃的原因1过于劳累

白天压力大，精神紧张。

血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。

3肝肾亏虚

例如肌抽跃的表现不剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

4症状性肌抽跃

如果伴有头痛、头晕等状况，应该先做个脑部CT或磁共振，判断是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

如何防止肌抽跃?

根据医生的说法，偶尔的入睡抽动没必要担心，但如果你讨厌那种突然抖醒，经历踩空般的惊吓，以下措施应该有所帮助：

1伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

2大量饮水

睡前补充水分对健康的好处有很多，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。

3规律作息

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

生理性肌抽跃属于正常生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。属于无意识下的肌肉颤搐，出现于手臂、腿、甚至是全身。睡觉时突然抽动也是正常的，这种偶尔发生抖动是在人处于"*动眼期"的睡眠期，是伴随着"*动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。所以大家可以不用过于担心!

预防癫痫病应该用哪种护理方法

癫痫病在目前的诸多神经内科疾病中是比较棘手的一类，患病人群主要集中在儿童和老年人，但这并不意味着其他人群就不会患病，因此，在癫痫病的治疗和预防上，各位癫痫患者都需要引起足够重视。那么预防癫痫病应该用哪种护理方法?

癫痫病作为一种神经内科慢性疾病，治疗需要很长的过程，通常情况下患者需要在较长的时间内接受专业正规的治疗才能达到良好的治*果。同样，癫痫病的预防也是很重要的，这里说的预防是指预防癫痫病的发作，下面就来说说关于癫痫病的那些预防措施。

一、合理饮食

合理饮食对于癫痫病的预防有着至关重要的作用，很多食物癫痫患者是不可以食用的，比如辛辣刺激的食物，大多数海鲜类食物，都是患者不能食用的，主要是由于这些食物会对患者形成刺激，容易引发癫痫发作。再者，暴饮暴食、*饮水过多都是刺激癫痫发作的诱因，因此患者在饮食上要特别注意。

二、规律作息

我们常常会讲，癫痫病患者不能熬夜，要合理安排休息时间，主要原因在于熬夜或者劳累的时候会引起患者大脑兴奋，长时间劳累休息不好，脑内就会异常放电而引起癫痫发作。规律的作息就可以在*程度上避免这种情况的发生，对疾病的发作可以起到预防作用。

三、放松心情

积极的心态对患者的病情恢复可以起到事倍功半的效果，反之，如果患者长时间沉浸在自卑、忧郁的心绪中，不但会容易使疾病的发作频率增高，对疾病的恢复也是有影响的，严重的还会使病情恶化。

预防癫痫病应该用哪种护理方法?对于癫痫疾病来说，治疗和预防同等重要，癫痫病不同于其他疾病，只通过治疗疾病恢复起来相对较慢，但是如果能够在日常生活中做到良好的预防，疾病的治疗也会更快。