合肥国仁皮肤病医院告诉你脸上经常长痘要怎么办

       合肥国仁皮肤病医院告诉你脸上经常长痘要怎么办?痘痘是现在大多数人讨厌的皮肤问题。在日常生活中，很多人对此忧心忡忡，不知道如何预防，*是浪费时间。当我们有时间烦恼的时候，不如学习一些预防痘痘的方法，让痘痘不再是困扰我们的问题。

不想脸上长痘痘怎么办?

一，注意个人卫生。

定期更换毛巾、床单、枕巾等与皮肤紧密接触的物品。这些物体容易滋生细菌、微生物等致痘物质，如果不及时更换，会造成皮肤感染。所以每周更换一两次床上用品和毛巾，避免滋生痘痘菌等细菌。

二，合理饮食

你要养成良好的饮食习惯，定时定量进食，不要暴饮暴食。在日常生活中，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。而且蔬菜水果中含有丰富的维生素和微量元素，有助于减轻胃肠系统的消化负担，维持体内内分泌平衡。另外，要少吃脂肪、糖类、熏烤类食物和辛辣刺激性食物，这些食物容易造成面部油脂分泌过多，导致长痘。

三，做好面部清洁。

如果卸妆不干净或者脸上污垢太多，很容易堵塞毛孔，皮肤分泌的油脂无法正常排出，产生痘痘。所以*要做好面部清洁，选择温和、刺激性小的面部产品，定期进行深层清洁，防止毛孔堵塞的发生。

四，*充足的睡眠。

充足的睡眠时间不仅是皮肤自我修复和更新的基础，也是人体能够正常排出体内毒素的*。在日常生活中，*要养成良好的作息规律，早睡早起，避免熬夜。

五，积极参加有氧运动。

适当的运动，尤其是有氧运动，可以增强我们自身的抵抗力。自然皮肤的抵抗力也会提高，可以防止痘痘细菌和微生物的入侵。并且避免痘痘问题的发生。