孕期贫血怎么办 这些法子效果不错

贫血是一种非常常见的疾病，尤其是怀孕期间的女性朋友，那么怀孕期间贫血呢？孕期贫血吃什么好？

孕妇在怀孕期间总是做这样或那样的检查，不时抽几管血，贫血是一个常见的问题，那么孕妇贫血呢？吃什么来预防贫血？

当怀孕期间出现贫血问题时，一些孕妇会感到焦虑，所以她们会选择吃很多所谓的补血食品来调节，其中红枣和红糖水每天都会吃很多。怀孕期间贫血吃红枣喝红糖水真的有效吗？当然不是！

今天最了解你的就为孕妈们详细解答一下！怀孕期间如何解决贫血！

孕期贫血了 该怎么处理？

第一步:食疗补品

怀孕期间贫血首先要靠饮食来滋养，所以选择合适的食物是非常重要的。其中，建议多吃富含铁的食物，包括瘦肉、豆类和动物肝脏。

另外，单靠吃同样的食物是远远达不到补血的效果的，所以在饮食上也要注意均衡的营养摄入，千万不要挑食，偏食。

除了注意合理的饮食外，还需要调整饮食习惯。进食时，一定要细嚼慢咽啊，这样才能促进食物的营养被更充分地吸收。

第二步:药物辅助

饮食疗法是一个缓慢的过程，所以对于一些在怀孕期间出现高度贫血的孕妇来说，除了饮食疗法的帮助外，还可以尝试通过药物进行辅助。

在医生的建议下，服用一些口服补血剂等药物，可以达到双管齐下的效果，避免对胎儿发育产生不良影响。

第三步:多休息调养

中医认为，觉补是最好的滋补良药，因此，在怀孕期间，避免经常熬夜，不要太累，确保至少8小时的充足睡眠，这对增强造血功能非常有益。

不要经常让自己处于疲劳状态，这会使气血迅速流失。

第四步：按时体检 提前预防

从怀孕准备开始，就可以进行体检，提前做好预防贫血的工作，这一点很重要，千万不要忽视麻烦。

怀孕期间贫血的症状仍然非常有害。因此，为了生下一个更健康的婴儿，我们必须及时发现和治疗。不要耽误最佳调整时间。

孕妇贫血的危害

1、孕妇贫血可引起贫血性心脏病、妊娠高血压等疾病。

2、由于胎儿的血液从母亲单向流向胎儿，贫血会比母亲轻，但严重的也会导致死产、流产或儿童发育迟缓。

孕妇贫血对自己和胎儿都不好，所以孕妇一定要注意。调整和改善孕妇在怀孕期间不合理的饮食结构，确保提供足够的热量和蛋白质，提供足够的铁、维生素C，如猪肝、瘦肉和新鲜蔬菜，可以有效预防和纠正孕妇贫血，其效果优于药物治疗。

以下小系列推荐几种孕妇补血营养汤。

鲫鱼补血汤

原料

黑豆42，生姜2片，红枣10粒，鲤鱼1条，陈皮1小块，胡椒粉适量。

制作方法

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，锅中加少油，略煎至金黄色。

2、将黑肉丹上去，清洗干净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗净备用。

3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗净备用。

4、煮沸后，先加入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮1个半小时，最后加入鲤鱼，煮30分。

健康提示

鲤鱼补血汤滋阴补血，益肝肾，明目安神，健脾补气，利尿消肿。

萝卜羊排骨汤

材料

羊排骨700g，白萝卜500g，葱10g，姜10g，盐8g，胡椒3g，香菜5g。

做法

超市买了剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末。加入葱和姜片，用小火炖羊排骨，将白萝卜洗净切成厚片(不去皮)。炖羊排骨1.5小时左右，加入萝卜片继续炖45分钟左右。看到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉、香菜，关火出锅。

功效

白萝卜能清热解毒，有助于消化，改善便秘。

菠菜鸭血汤

原料

菠菜80克，鸭血50克，嫩豆腐20克，枸杞20克。

做法

先将鸭血、豆腐切成薄片。锅里放一点油，放葱、姜炒，加鸭血、豆腐炒一会儿，然后加入枸杞和适量的水。水煮两分钟后，加入菠菜和调味料。

功效

这种汤含有丰富的铁、钙、蛋白质和维他命，热量低，不但能纠正贫血，而且具有清火通便的功效。