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偏头痛在日常生活中很常见,各个年龄段都有发生.轻微的偏头痛只是轻微的不适,但如果是严重的偏头痛,可能会影响患者的学习、工作和生活.那么到底是什么导致了偏头痛呢?很多人不知道的是,某些食物也可能是偏头痛的诱因!

1.含亚硝酸盐的食物:这类物质被人体吸收后,会过度刺激或干扰神经末梢,使肌张力增加,从而诱发偏头痛.这类食物包括咸肉、腌制食品、泡菜、热狗、香肠等.,以及家禽、猪肉、鱼等.用亚硝酸盐腌制.所以患者在购买食物时一定要注意是否含有这种成分.

2.虽然关于味精的恶评很多,但还是有一些家庭喜欢在烹饪中使用味精作为调料.除此之外,味精还经常用在午餐肉、罐头食品、冷藏食品中,只是换了个名字,就是人工甜味剂.味精对人体不是很好,哪怕只有几个,也会扩张血管,使头部血管扩张缩短,严重的会引起偏头痛.

3.部分患者存在血管调节功能障碍,对冷刺激反应过度,导致血管痉挛.许多偏头痛患者在快速吃完冰淇淋或冰镇饮料后会出现暂时性头痛.对于更敏感的患者,如果将碎冰直接放在上颚或后咽部,可以诱发特定区域的疼痛.

4.像日常生活中的刺激性饮料也会诱发头痛,如咖啡、浓茶、可乐和一些冷饮,其中大部分都含有咖啡因.长期饮酒可能会导致头部血管快速收缩,限制血液通过血管流向大脑,使大脑血流量大大减少,导致脑缺氧引起偏头痛.除了含有酒精和咖啡因的饮料,女性朋友也要少吃巧克力.

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1.分散注意力.如果注意力严重降低,很难完成具体的任务,比如没有安排好需要持续一周以上的工作,这可能说明工作太重.

2.如果你突然在一段时间内几乎每天晚上都会做一些奇怪的梦,这些梦曲折离奇,你无法想象.其实可能是因为你最近压力太大了,这是你身体下意识释放压力的一种方式.睡眠专家指出,奇怪的梦是当你焦虑和不知所措时释放压力的一种方式.

3.精神压力大时,应激激素(皮质醇激素)分泌较多,导致血管通透性更大.所以血液中的水分会渗透到组织中,然后堆积在视网膜下,导致视力下降.

4.显著的体重波动.体重突然减轻或增加是持续精神压力的另一个典型信号.其中,一些人可能会变得喜欢暴饮暴食,而另一些人可能不想吃或喝.

5.突发痘痘.专家表示,精神压力会增加痘痘发炎的几率.可以用水杨酸清洁伤口,或者涂不会长痘痘的润肤霜.如果几周后治疗失败,你应该去看医生.

6.腹泻.大脑压力也会影响胃肠功能,导致便秘、腹泻、恶心和呕吐.吃药只能暂时缓解疼痛,比较好的对策是运动.慢跑、快走等中低强度运动可以促进大脑分泌内啡肽这种"快乐物质",对抗压力.