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自卑是指一种消极的心理状态,如与合理标准的差距或其他刺激,导致主观上的压抑和悲伤.很多人都有自卑心理,觉得自己不如别人,那么怎么克服呢?

正确对待失败.

由于知识和经验的缺乏,青少年往往找不到合适的方法来克服自己的自卑和挫败感,导致恶性循环.失败导致自卑,自卑导致失败.要知道,在漫长的人生旅途中,一帆风顺是不可能的,但挫折和失败是不可避免的.抱着一颗平常心,不会引起很大的情绪波动.

改变主观态度

我们无法改变对事物的态度,因为一个人被发生的事情伤害的比他对事物的看法更严重.事情本身不重要,重要的是人对事情的态度.态度变了,观念也会变.

增强自信

我们要有一个信念,一切都会结束,要对自己有信心,对未来的情况要乐观.自信,自信是消除自卑,促进成功最有效的方法.平时要注意及时抓住自信的种子来清理自卑的瓦砾,给它一片湿润的土壤——因为自信是可以通过小小的成功来增强和升华的.在自信的基础上,建立一个符合自己实际情况的"志向水平"."志向水平"是指个体在一定程度上完成某件事的心理需求."雄心水平"不应定得太低或太高.定得太低,不会调动奋斗的积极性,反而会造成惰性.如果定得太高,就会超出自己的能力范围;如果你失败了,你会很容易感到"失败".

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有些人特别害怕和别人交流,尤其是在公共场合.他们表现出的不仅仅是怯场.有些人害怕交流,不想交流,在社会交往中也不会交流.这是一种社会心理障碍.

为什么会有社交障碍?

遗传因素

恐惧症在家庭中很普遍,尤其是在女性亲属中.双胞胎研究还表明,广场恐惧症可能是遗传的,并与惊恐障碍有关.有些特定的恐惧症有明显的遗传倾向,比如对血液和注射的恐惧症.先证者约三分之二的生物学亲属患有相同的疾病,这些患者对恐惧刺激的反应与一般恐惧症不同,表现为心动过缓而非心动过速,容易晕厥.

神经生化研究

社交恐惧症患者血浆去甲肾上腺素水平升高,伴有恐惧症状,甲状腺素释放激素压力试验阳性,可乐定刺激试验引起的生长激素反应迟缓.

社会交往中常见的心理障碍有:

1.害怕

通常被称为社交恐惧症或人际恐惧症.当它表现出与人接触时(尤其是在公共场所),你会不自觉地感到紧张和害怕,以至于你发疯了,无论你说什么,你都严重害怕与人见面.他们中的一些人主要表现出对异性的恐惧,这就是所谓的异性恋.

2.自卑.

在社会交往中,他们表现出对不太成功的经历的想象,对更多失败经历的想象,缺乏自信,总认为自己做不到,在交往中缺乏勇气和信心.

3.孤独心理学

有两种情况,一种是自恋,自负,不愿意与人交往;另一种是有一些别人无法接受的奇特怪癖,从而影响社交.

4.羞怯

说明学生的言行在社会经济交往中受到了过多的约束,以至于不能充分表达自己的思想感情,阻碍了人际关系的正常发展.