​什么是 ​忧郁的心理治疗的方法有哪些

什么是"微笑忧郁症"

在许多人的眼中，抑郁的病人总是显得蓬头垢面，郁郁寡欢。然而，与人们的认知抑郁不同，微笑抑郁患者不会表现出抑郁、抑郁、反应迟钝和思维迟钝。相反，他们被一层压抑的情绪所覆盖。

什么是"微笑忧郁症"？

微笑抑郁不是精神疾病的诊断类别--它是抑郁患者对自身状况的反应模式。这是一种非典型的抑郁形式。

他们很快乐，甚至在别人面前有幽默感，但在微笑和乐观的面具下，他们却充满了毫无价值、不完整和绝望。就像许多人喜欢在朋友之间让别人快乐一样，但当他们独自一人时，他们常常感到悲伤。

与一般抑郁症不同，“微笑抑郁症”患者不会每天在床上萎缩，失去与他人沟通的能力，而是具有更好的社会功能，甚至使人们误以为社会能力比普通人强。

我们可能救不了一个破碎的灵魂，但我们可以捕捉到抑郁症者有意或无意中发出的“抑郁信号”，及时寻求专业心理干预，以避免在抑郁症发生或恶化之前发生悲剧。

为什么要隐藏抑郁？

微笑抑郁的人不想让别人知道他们的抑郁，尤其是抑郁被认为是缺乏意志和“脆弱”的象征。带有这种偏见的人会试图隐藏自己的处境，避开社会和其他人的手指，保持自己的形象。

他们拒绝承认抑郁，甚至试图用微笑来告诉自己自我肯定，“你看，抑郁并不那么糟糕，我感觉很好，我还能笑。”

不要给别人带来负担。有些微笑沮丧的人很害怕打扰别人，特别是他们爱的人。他们想自己解决问题，不想成为别人的负担。

微笑抑郁的表现是什么？

1、把微笑当做自己的保护衣

在心理上，这种内心的悲伤和肤浅的微笑被描述为“防御”，这是病人在面对内心的失落和痛苦时所穿的一件防护服。尽管内心*痛苦，甚至不断渴望结束自己的生命，这些面带微笑的抑郁症患者仍然表现出他们的冷漠，常常“微笑”以应付家庭、工作，不放弃自己的尊严，也要保护自己的脸，不愿意牺牲自己的生命。他们脆弱的一面。出来。

微笑抑郁症患者的微笑，其实是对他们情绪低落的一种掩饰，它可以帮助他们避免猜疑，隐藏内心的悲伤和羞耻感。他们害怕自己无法被理解、融入社会，甚至被歧视。他们心中充满了抑郁所带来的“羞耻”，所以他们选择伪装，选择“好看”，微笑来保护自己免受猜疑，在这个过程中，他们把自己锁在一个抑郁的黑屋里，放弃了*它的机会。

2、极易被周围人忽视

微笑抑郁症患者的风险在于他们的差异很难被他人发现，有时甚至是自己发现。他们可以通过自己的毅力来控制自己的情绪，即使他们处于*痛苦的状态，他们还是普通人一样，甚至有更好的社交技巧来误导外界，以为他们比普通人好。因此，当微笑抑郁的患者有异常行为或自杀时，他们的亲友往往会感到难以置信。

忧郁的心理治疗的方法有哪些

根据*卫生组织的数据，全*患有抑郁症的人数将达到1.5亿，每年有多达500000人因为抑郁症而选择自杀。目前，我国抑郁症患者800*，自杀18*。据不*统计，*30-50％的自杀人口是抑郁症患者。更令人震惊和遗憾的是，这个群体中只有不到15％的人真正寻求心理干预和救助。

大多数人仍在治疗抑郁症的过程中。有很多方法可以用来治疗忧郁。哪种方法对来访者有好处，这也需要考虑病人的病情程度。心理治疗在生理损失和心理负担方面优于药物治疗。与药物依赖和高*相比，心理治疗并不是治疗的捷径。有哪些特定的心理治疗方法？

精神分析疗法：

精神分析疗法是整个心理治疗和咨询的开始。它的代表是弗洛伊德，写了一本关于抑郁症的经典着作，“悲伤和忧郁症”，于1917年出版。其中，他本人在本书中强调，个体失去经验是抑郁的原因，也强调了情绪矛盾和攻击在抑郁症形成中的重要作用。心理分析学派的抑郁心理干预理论主要来源于家庭的影响。幼儿心理发展与性欲冲突。精神分析疗法是通过访客的言语表达和辅导员的听力和咨询来自由联想和催眠来探索，引导和修复抑郁症的心理活动。传统的心理分析疗法往往伴随着人格改变等高治疗目标，这也决定了其治疗过程长、治疗成本高的局限性。

认知行为疗法：

认知行为疗法认为，人的情绪和行为来自于人的信仰、评价和对他们所遇到的事物的解释，而不是来自事物本身。认知歪曲是认知疗法的重要核心点，如其主要代表人物贝克（A·T·Beck）所讲:“所有不良的适应行为与情绪都源于不良适应的认知”。运用认知疗法治疗抑郁症，不仅针对来访者行为和情绪的外在表现，而且具体分析其忧郁的思维活动和对现实的应对，找出错误的认知并加以纠正，提高其无助的心理状态，减轻抑郁症的症状。认知行为疗法由于其有效的、瞬态的治疗特点，也得到了广泛的接受和应用。

团体心理疗法：

团体心理治疗是有1-2位咨询师主持，治疗对象是由6-13名有相同或不同诉求的成员组成的，治疗一般以聚会方式所呈现出。在缓解抑郁症的症状方面，成员在辅导员的指导下讨论与抑郁有关的问题，并观察他们自己和他人的心理行为反应，情绪体验和人际关系，从而减轻他们的情绪和行为。..团体疗法在心理学领域有着广泛的应用，但从客观的角度来看，抑郁症的治疗是有限的。其缺点主要体现在：在短时间内召集具有相同咨询要求的来访者比较困难；不能理解和解决群体成员和个体心理治疗的问题；群体成员之间会出现不和谐。在团体治疗的过程中。

不管采用何种心理技巧，心理咨询师实际上更像是抑郁症患者的镜子或指南。它不能直接解决问题，而是帮助游客正确认识自己，为他们的精神成长提供精神支持。