哈尔滨精神科医院如何控制心慌 嗜睡的主要原因是什么

哈尔滨精神科医院如何控制心慌

心慌是现在比较常见的一种疾病，是由患者胸部的心、肺、胃部容易发生病变，所以心慌患者肺和胃部会产生病症，而这时患者要做好预防心慌的工作，这样才能心慌的使疾病得到控制。做好生活中的5点*，来帮你预防心慌情况的发生!

1、注意休息

如果要想避免出现心慌的情况，那么在晚上就要早点睡觉，不要出现熬夜的情况，且要保持每天中午都要午休，对于经常失眠的人来说应在床边放上薰衣草来帮助睡眠，以此确保大脑皮层得到充分的修养。不然会使中枢神经功能造成混乱，从而使得心肌兴奋度提高，引来早搏的情况。在平时不要看刺激、恐怖的电影或电视，以免出现心悸、心慌的情况。

2、注意情绪上的稳定

情绪是能关系到一个人的精神和健康问题的关键，若是你平时乐观开朗，情绪稳定的话，那就能避免出现心慌情况的发生，但如果你总是有过度兴奋或者是忧伤的情形，那么就很容易出现心慌，所以你*要控制好自己的情绪。

3、注意避免感冒和咽炎发生

在平时应注意气候变化，注意避免风寒侵入，且要少去拥挤的公共场所，以免患上感冒，而如果有嗓子疼的情况也应做好避免措施，要及时的去诊治，这样才能有效的预防心慌问题的出现，给身体带来更大影响。

4、注意提高自身的免疫力

在平时无论是谁都应注意身体的免疫力，体质的增强，而且在心慌病情稳定的情况下应注意适当进行太极拳的锻炼，这对预防心慌问题产生也是有不小帮助的，但是做锻炼的时候应注意要保持坚持的态度。

5、注意饮食

在饮食方面应注意要多吃清淡的，且选择易消化的食物，少吃豆制品，尽量不要吃刺激性的食物，在平时应少喝一些浓茶或是咖啡之类的，而且吃饭时不要吃太饱，不然一样会给疾病带来影响，让心慌的情况出现。

通过以上文章的讲述，想必您已经清楚对于怎样预防心慌情况的发生了，在平时您也要做好这些，这样才是对自己负责，且在平时也要有一个良好的生活作息时间，并且要适当的去进行锻炼，这对身体健康是有帮助的。

嗜睡的主要原因是什么

嗜睡的主要原因是营养不足、嗜睡、抑郁、环境因素、健康不佳、饮食药物*、过度放纵等原因，所以我们*根据这个原因来治疗这些症状。

在生活中，睡眠是一件很平常的事情，我们每天都在睡觉，很多人更喜欢睡觉。但是经常的困倦对人体有害，那么困倦的原因是什么呢？

1、营养缺乏

营养不足也会导致困倦和嗜睡。此时，应注意补充蛋白质，以缓解嗜睡现象。

2、发作性睡病

这种病主要发生在青春期后，患者白天会昏昏欲睡，无论何时、何地、何场合，任何时候都可能是昏昏欲睡，这种嗜睡症我们不必太担心，一般不会引起其他病理变化。

3、抑郁

抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。

4、环境因素

如果老年人生活孤独、单调、孤独的环境，再加上老年人由于身体力量差、心功能差，或患骨关节炎，往往不喜欢活动，容易嗜睡。

5、身体不好

不健康的身体部位，如消化不良、低血压、月经量、超重、营养不良、甲状腺功能减退、糖尿病、肺部感染、更年期、脑血管疾病等，会导致大脑供血不足，难以抑制嗜睡。

6.食品和药品的*

食物、药物*。例如，过敏性疾病的抗组胺药会引起轻微的嗜睡。安眠药的*是嗜睡。消化困难的高脂肪食物会引起困倦。食物中毒也会导致困倦。

7、纵欲过多

沉溺于你自己的结果。所谓的丰富而*的食物睡眠，很多欲望往往是联系在一起的，沉溺于贪婪是不容易解脱自己的。简单地说，睡觉很舒服。结果，你越困，你就越困。你会逐渐养成长时间睡觉的习惯，你的大脑也会逐渐消沉。

8、其他

老年人也会随着年龄的增长而昏昏欲睡，这与年龄、身体、毒品等有很大关系。更胖的朋友比其他人更容易昏昏欲睡。