抑郁症的主要表现有哪些 抑郁症如何来解决

抑郁症的主要表现有哪些

对抑郁症患者的10年随访研究发现，75%的患者会复发，因此抑郁症患者需要预防性治疗。发作3次应长期治疗，甚至终身服药。心理治疗和社会支持系统对预防本病的复发有重要作用。应采用心理治疗和社会支持系统，帮助患者解决生活和工作中的实际困难和问题，提高患者的应对能力，积极为他们预防复发提供良好的环境

一、抑郁症的主要表现为情绪持续低落、抑郁、悲观。典型患者的抑郁情绪有浓重的夜晚和清淡的早晨的节奏。在低心境的基础上，患者会有较低的自我评价、无用感、无望、无助感和价值感，常伴有自责自责、严重的妄想妄想症和疑病妄想症，部分患者可幻觉。

二、病人的思维缓慢、思维障碍。在临床中可以看出，患者大多很少说话，语言速度明显慢，语音低，回答困难，严重者沟通不畅。

三、患者的活动性明显抑制。不想与周围的人接触，经常独自坐着，或整天躺在床上，独自关上门生活，疏远亲戚朋友，不社交。当病情严重时，连吃、喝等生理需要和个人卫生都被忽视、凌乱、蓬乱、不守规矩，甚至发展成沉默、不动、不吃，称为“抑郁僵硬”，但仔细的心理检查表明，患者仍表现出痛苦的抑郁。焦虑症患者可能会出现躁动、手指抓握、搓揉手脚或上下踱步等症状。严重的患者往往伴有消极的自杀态度或行为。

严重的患者往往伴有消极的自杀态度或行为。消极和悲观的思维和自责和自责、缺乏自信能萌生绝望的思想，认为“终结一个生命是一种解放”，“自己生活在*上是多余的”，并能使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症危险的症状，患者和家人都要警惕。

抑郁症如何来解决

虽然患上了抑郁症，走出来是一件极其难之事，但是我们仍旧需要拼尽全身的力气去应战它，这里的拼尽全身力气，并非要你去对抗它，而是以“接纳、积极、科学治疗、自救等等方式，”去与之和谐相处，因为只有这样你才能终驾驭它，后*地战胜它。

也因为改变不了的事实，那么接纳积极面对，可能是好的一种及时止损的方式了，没有之一。无论是任何事，遵循这个原则，你就能把损失降到低，且在未来会变得越来越好，越来越强大。

抑郁症，虽然很痛苦，但是它的到来并非大家想象中的那么可怕！你怕它是因为太痛苦了或者心理上被它打败了，但是这种情况，通常来说是可以解决的，如何解决？

一个是积极治疗；

二是调整自己的心态、认知、思维。

说到调整自己的心态，恐怕阅读一些受用的书籍，是适合不过的了，所谓的疗，就是用文字来触及自己的灵魂深处，达到共鸣共情的作用，以此唤醒内心沉睡的那个自己。

说“抑郁症并非大家想象中的那么可怕！”当说这句话的时候，肯定会有人说我是站着说话不腰疼。贵阳精神科医院，贵阳精神病医院排行榜。

的确，对于一个已经身患重度抑郁症的人来说，情绪的低落、心境的悲观与绝望，加之躯体症状的折磨，确实足以摧毁一个人的意志力，听到这样的话，难免会认为我是对抑郁症不了解，才这样说的！

其实不然，可以很肯定地告诉你，你目前的痛苦和躯体症状，在我看来，这一切都是暂时性的，甚至可以说是一种假象。只要你给自己足够的时间去疗，那么你就*会挺过这一段艰难的时期。

此刻，难受的时候，你此时的心境或许就像那句话说的一样：“抑郁，看开是天堂，看不开则是地狱”。

抑郁的人，因为长期陷入到各种各样的负性思维中，整个头脑一直被一个心结或者多个心结所折磨，而走不出负面、悲伤、难过的情绪，导致自己郁郁寡欢、茶饭不思，夜不能寐！

遇到这样的困惑，就像开头那句话说的一样：“看开是天堂，看不开则是地狱。”贵阳精神病医院

即便在你难受的时候，请你*要保持理性思维和一个乐观的心态，起码做到顺应症状，耐心等待两三个月后，那么你的症状肯定会逐步消散，当然这里的前提还得你去积极就医，这是*的事情，没有做到这个前提，对于身患重度抑郁症的人来说，是很难扛下去的。

人活着，一念天堂，一念地狱，在于你的思维认知是否能及时去审视和调整自己，拥有改变调整负面情绪的能力和觉知能力，你才能终战胜痛苦！这也是你驱散痛苦的一种强大的纠错能力。贵阳精神病医院哪家好

然而现实中，很多人却做不到，与其说做不到，不如说是他们内心是没有了动力，脑海里希望的光芒熄灭了。

这时，又该如何去做呢？

1、请接纳自己所有的痛苦。不去对抗痛苦，就是好的疗方式，因为你越是对抗，越是痛苦，这是很简单的道理。

往往抑郁症的人都爱钻牛角尖，心过于敏感，所以爱放大问题点，以至于使自己陷入到更加痛苦的心境中。把这些认知纠正，合理性去看待，那么痛苦的情绪也就得到了*的缓解了。

2、不去对抗自己的症状，顺应它，任其发展，因为它再厉害，也不会损害你半根头发！关键是心的调整，一旦你乐观了，症状反而减弱了。

3、有负面情绪不要害怕，那是构成你生活中的一部分，很正常，平常心去对待它。负面情绪不可怕，可怕的是你总是去纠结自己的负面情绪，所以，你整天都内耗在里面，毫无意义的挣扎和虚度了自己大好的年华。

何不这样去想想，若是把这些时间用去喝喝茶，那该是一件多么美好的事情啊！

4、给自己时间去消化自己悲伤痛苦的情绪。

疗的路上，欲速则不达，心理问题，不可能一时半会解决，能解决的问题，那你就不会那么痛苦了，所以耐心地给自己半年或者一年的时间去调整自己的心态，不要急于一时，人生是一场马拉松，何不利用这些时间好好疗养自己的身体，提升自己的认知境界，为未来做一个重生的准备呢？

5、不否定自己，越是这个时候，越是要学会爱自己！做到内关，一切的问题都是自己引起的，当你这样去内关反思时，只会让你越来越强大！所有的抱怨，都没有用，那只会徒增你的痛苦，对你无任何益处，贵阳精神病医院怎么样？

6、多与人交流接触，让自己的圈子活跃起来，在活跃中，不断扩大自己的格局。这也是一种学习！学习别人的乐观和格局，而别人的豁达，对你而言就是一种影响力！

总结：抑郁症患者很多时候想的事情都是小事化大，如果经常在一件事情中走不出来应及时就医，抑郁症并不是什么不治之症，药物+心理辅导是治疗抑郁症的佳方式！