强迫症到底有什么症状 晚睡强迫症是什么

强迫症到底有什么症状

人们常说处女座的人都有强迫症。很多人认为自己对某样特定的事情看不顺眼也算是一种强迫症。那到底怎样才算是强迫症呢？强迫症到底有什么症状呢？

强迫症的表现

1、多次重复无意义行为

手机24小时不离身，尽管开着铃声，但每隔几分钟就要下意识地看一下手机，唯恐漏掉了短信、电话。

早上睁眼就开始上网，网页几秒钟刷新一次，不放过任何一点更新。

经常毫无原因地重复同样的话语几次。

反复洗手，每次都要花好长时间……这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现。

2、强迫意向

轻度强迫症患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿，虽然这种相反的意愿十分强烈，但从不会付诸行动。如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车等。这是轻度强迫症的症状。

3、芝麻小事也“亚历山大”

种种“忍不住”只是冰山一角。医学上，强迫症是焦虑症的一种，而受此困扰的上班族不计其数。贵阳精神病医院哪家好

在一家美资企业担任行政工作的Emily自嘲为“邮件焦虑症”患者。她的工作邮箱每天都要收到几十封邮件，每当看到刷屏的“未读邮件”，除了涌起瞬间把它们消灭掉的冲动，Emily还有更深的忧虑。

她不但检查收件箱，连订阅邮件、垃圾邮件、广告邮件都会时不时查收一番。“就怕丢邮件，万一重要邮件被邮箱自动归类到垃圾邮件或广告邮件就惨啦！”Emily坚信，自己产生“邮件焦虑”的*，是学生时代因漏收一封面试通知而致错失良机的往事留下的阴影。贵阳精神病医院怎么样

强迫症的表现测测你是否也有强迫症

4、强迫性穷思竭虑

长时间固定思考某一件事或某一个问题，不能自拔。例如，患者整天反复思考人为什么活着？人活着究竟是为了自己还是为了他人？结婚究竟是为了什么等等，明知这种思考意义不大或*没有意义，有时也是无法考证的，但是不能自已，为此痛苦不堪。贵阳精神病医院排行榜

晚睡强迫症是什么

晚睡强迫症是什么

晚睡强迫症其实并不是真正意义上的失眠，失眠是想睡睡不着，而晚睡强迫症则是不管有没有事情要做，都逼着自己熬到凌晨。甚至更晚才睡。从心理学方面来讲，晚睡强迫症是一种强迫行为，是一种需要纠正的行为习惯。

看到这里，可能很多人会承认自己晚睡，但不觉得自己是“晚睡强迫症”。那么怎样才是“晚睡强迫症”？

晚睡和失眠的危害一样严重

都说失眠有危害，女孩子*知道，长期失眠造成的皮肤衰老和身体损耗是难以补救的。那么，长时间晚睡带来的后果又是什么？

耳聋耳鸣

睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长时间熬夜可能导致耳聋。

熬夜的人经常吃夜宵，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

皮肤受损

皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差，出现粉刺、黑斑等问题。贵阳好的精神病医院

免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

心脏病风险

长期“黑白颠倒”的人，脾气会变差。而且，由于内脏得不到及时调整，心脏病的患病几率会升高。

如何改掉晚睡强迫症

虽然晚睡强迫症与失眠的意义不同，但是晚睡强迫症与失眠带来的危害是一样的。迫于晚睡强迫症而晚睡的朋友容易出现精神不济、偏头痛、头晕脑胀以及身体内部分泌失调等症状，所以我们*要改掉晚睡强迫症来*身体健康。

1、早点上床酝酿睡意

患有晚睡强迫症的朋友在晚上的时候，可以早点把手头上的工作、事情做完，然后洗澡上床酝酿睡意，就算睡不着也可以躺在床上闭目养神。

上床之后就不要再玩手机、看电脑了，避免电子产品带来的兴奋感，长期坚持下来，你会发现自己入睡的时间提前了。贵阳精神病专科医院

2、睡前放松自己

与失眠的朋友一样，晚睡强迫症人群可以在睡前放松一下自己，例如给自己热一杯牛奶或者泡个澡、泡个脚，听听舒缓的音乐，这些小习惯可以让你整个人轻松下来，人体在放松的状态下是比较容易入睡的。

3、寻求医生的帮助

上面我们有提到，晚睡强迫症属于一种需要被纠正的行为习惯，有些朋友讳疾忌医，导致自己越来越晚睡，这个时候对身体的健康是会造成威胁的，所以建议大家在自己不能改善晚睡强迫症的症状之后，及时寻求医生的帮助，这样才能更好的保健身体。

后，想和大家说，不要过度享受夜晚，不然可能会变成睡不着的失眠了。我们应该静下心来，调整好心态，拒绝让自己晚睡的一切因素。从今天开始，早点睡觉吧！