导致睡眠质量差的原因有哪些 失眠多梦的症状有什么？

导致睡眠质量差的原因有哪些

据*卫生组织2017年统计，*目前有5400*患有抑郁症，他们长期生活在身心煎熬当中，而失眠是抑郁症患者的共性。

《追眠记》记录的，不过是千千万万个失眠的人中，几个典型的故事。

据*睡眠*统计，*成年人失眠发生率*38.2%，超过三亿*人存在睡眠障碍。

就在我们身边，可能就有很多人，正在经历着失眠的折磨。

但即便是能睡着的那部分人，睡眠质量也严重堪忧。

2018年，据新的统计结果显示，62.9%的90后年轻人处于睡眠的“烦躁区”和“苦涩区”，还有12.2%睡在“不眠区”。30.9%的90后表示入睡需要30分钟以上，还有0.9%表示要靠药物才可以入睡。贵阳精神病医院，贵阳治疗精神病的医院哪家？

导致睡眠质量差的原因，还是工作和生活上的压力和焦虑。

其实大多数失眠的人也知道，自己睡不着觉，还是因为压力。

据统计，六成人会牺牲睡眠的时间，完成工作。30.5%的人经常为了工作早起，21.6%的人做梦梦见过工作，12.9%的人出现过越工作越精神的情况。

从工作，到学习，到生活，焦虑如影随形，渐渐地吞噬了我们的睡眠。失眠像是个恶性循环，越睡不着，越感到绝望。

无论你是中产还是蓝领，老人还是孩子，当失眠已经不再专属于某些特定职业的人群，而变成了一种普遍现象时，需要反思的，早已不该是我们，还有整个社会。

电影《搏击俱乐部》中，饱受失眠折磨的男主角，建立了疯狂的搏击俱乐部

痛苦，挣扎，循环往复。一天又一天，得失眠症的人无法真正入睡，也没有清醒的时刻。

可成年人的*，哪有容易二字。生活还要继续，第二天早上，还是要顶着疲惫的身体，回归自己正常的轨道。

或许这才是比失眠，还更要残酷的事情。

失眠多梦的症状有什么？

据相关调查显示，失眠患者在不断的增加，这一现象和现在的生活节奏有很大的关系，因为生活节奏的加快无形中加大了人们的压力。*介绍：对于失眠疾病，要及早的进行治疗，越早治*果越好。很多朋友不了解失眠多梦的症状有什么？

1、青年期起病，中年期逐渐增多，儿童罕见，女性常见。约占失眠患者的15%患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着，愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑，形成恶性循环。试图入睡的意念成为失眠的驱动因素，看电视或看书时却可能轻松入睡，贵阳精神病医院怎么样？贵阳精神病医院哪个好

2、导致失眠的外在因素包括持续存在难以产生睡意的环境和缺乏睡眠相关行为的联想。由于失眠和睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反复联系，产生与睡眠不协调的过度唤醒。卧室成为条件性唤醒的重要因素，只要在自己卧室内就可整夜睡不着，若变换睡眠环境或时间，如在客厅沙发上或旅馆便能够较好地入睡，患者对此常感到十分困惑，这恰与睡眠正常的人在陌生环境中不能很好入睡的现象相反，称*夜颠倒效应。

3、晨起后头脑不清晰，感觉程度不等的不适、焦虑、急躁、疲劳和情感压抑，常表现消极和精力不足，注意力、警觉和对食物关注下降。病程持续数年或数十年。有些患者发生催眠药过量、依赖、成瘾或酗酒等，或滥用兴奋剂试图控制白天的疲劳。贵阳精神病医院哪个好

4、多导睡眠图显示睡眠效率降低，睡眠潜伏期和NREM睡眠1期延长，觉醒次数增多，NREM睡眠3、4期缩短，肌肉紧张和首夜颠倒效应等。

失眠多梦对患者的影响非常大，如果您有以上的症状，*要及时的进行调理，以免长期失眠对工作造成不必要的麻烦