抑郁症和焦虑症怎么区分 预防抑郁症的常见方法有哪些

抑郁症和焦虑症怎么区分

经常有患者说，自己明明诊断为抑郁症，为什么总感觉焦虑不安呢？到底是得了抑郁症还是焦虑症呢？

事实上抑郁症和焦虑症一般都相伴而来。据调查显示，抑郁障碍患者中，有67%同时有焦虑障碍，而焦虑障碍患者中，则有63%同时患有抑郁障碍。

当“抑郁”遇上“焦虑”

据调查显示，超过一半的抑郁症患者都会有*程度上的焦虑。

抑郁焦虑症表现为：

患者经常会表情比较愁苦，并且不愿意和别人交流，也不愿意和别人谈自己的病。

经常容易激动，可能会为了一点鸡毛蒜皮的小事情就大发雷霆。

注意力不集中，记忆力大不如前。

经常性莫名其妙的紧张，焦虑不安。

患者的活动减少，反应也变得缓慢。

和典型的抑郁症不同的是，抑郁性焦虑症几乎没有自责、愧疚、自杀的想法。

伴发系列躯体症状。如睡眠障碍，早醒、多梦；消化道症状，食欲差、恶心、呕吐；还有呼吸困难、冒冷汗、尿频尿急、头晕、心悸等等。

当“焦虑”遇上“抑郁”

焦虑症患者经常会有抑郁情绪，主要表现为：

莫名其妙感到不开心，甚至有自责感，觉得自己做什么都是错的；

不再像以前那样轻松地应对自己的学习、工作和生活；

对未来可能出现的危险表现出持续性的过度担心；

对自己的身体状况表现出过分的担忧，怕自己一直焦虑下去，什么事情都做不好，由此产生自责感，觉得自己没有什么价值。

对自己的焦虑觉得很无望，觉得再也好不起来了。

抑郁症和焦虑症的区别

看了这么多是不是还是一头雾水？其实，抑郁症和焦虑症既有重叠，也有区别。

1）从典型症状来看，抑郁症是以抑郁情绪为主，总的表现为情绪低落，功能低下，思维反应迟钝，理解能力、判断能力、推理能力、想象能力、分析能力、注意力等*性下降。

而焦虑症则是莫名的紧张、持续的担忧，终日忧心忡忡，不能自己，严重时可能突发的恐惧、害怕感觉，所有的焦虑没有明确的指向，不能控制；

2）从躯体症状来看，抑郁症患者表现出失眠、头痛、背痛、胸口痛，甚至全身痛。有一位抑郁症患者曾经哭诉自己全身上下没有一处是好的。贵阳哪家医院治疗精神分裂

而焦虑症身体症状反应有出汗、瞳孔扩大、尿频、眩晕、眼花、视物模糊，心跳加快、心律不齐、心悸、失眠、疲劳、虚弱、注意力不集中，不真实感等。贵阳精神病医院排行榜

3）从自杀的念头来看，抑郁症患者往往会有自杀轻生的念头，在TA们眼里，自己死去反而是一种解脱。与抑郁症的自杀起因不同，焦虑症患者一般不存在心境低落，想死也是一过性的，但自杀率也较高，不容忽视。

4）从社会交往、人际关系来看，抑郁症表现为人际交往回避，不愿意与人交流，但他们不害怕突然发生的人际接触；焦虑症患者会莫名其妙担心可能会发生的事情，感到慌张、坐立不安，而情绪和意志活动没有减退。

抑郁症患者对家属、朋友表现冷淡，对以往爱好兴趣丧失，而焦虑症患者则保持正常。

5）从治疗方法来看，抑郁症以抗抑郁药为主体药物，抗焦虑药和助眠剂起辅助作用。焦虑症以抗焦虑药作为主体药物，抗抑郁药起辅助作用。

预防抑郁症的常见方法有哪些

心理*告诉我们，生活当中，这四种做法可以有效预防抑郁症。贵阳精神病医院怎么样

一，学会宣泄自己的情绪。不管是对男人来说，还是对女人来说，都要找到适当的途径来宣泄自己的不良情绪，遇到伤心和有压力的事情时，将这些不良情绪释放出来，才有利于我们的心理健康。

第二，调节自己的心理。把自己的心态摆正，正确的对自己作出评价，既不要妄自菲薄，也不要自视清高，特别是在工作当中，应该将工作目标制定在自己的能力之内，日常生活当中也是如此。

第三，出门散心。抑郁症的早期症状有哪些？当我们遇到一些不良情绪的时候，应当多出门去散散心，不要总是窝在家里，把自己关在房间里面愁思苦想，越是这样越不利于情绪的宣泄，走出家门去散散心，可以宣泄到这些不良的情绪。

第四，劳逸结合。在工作的过于劳累的时候我在生活当中遇到一些不顺心的事情的时候，都要学会放松自己的心情和身体，不要过于劳累，长期处在疲劳的状态当中，也会使我们的情绪过于低落。贵阳精神病医院哪个好？

以上就是预防抑郁症的常见方法，今天我们为大家介绍了四种常用的方法，通过这几种做法就可以有效地调节我们的心理和情绪，帮助人*抑郁的心情，这是除了我们所说的这些之外，在生活当中，如果能有三五好友经常倾听自己的心声，也可以有效的排解我们心中的烦闷，所以多结交一些朋友也能预防抑郁症