焦虑症患者有哪些症状？ 惊恐障碍的发生有哪些因素导致的

焦虑症患者有哪些症状？

大多数人都有焦虑症，只是程度不同。

如果焦虑是由“现实”危险引起或者焦虑随着危险的消失而消失，这时焦虑一般被看作是正常的反应。如果焦虑的程度与风险和可能危险的严重性十分不相称，并且如果持续焦虑，即便没有客观危险存在，那么可以考虑这个焦虑反应是不正常的。

焦虑症患者有哪些症状？

一个对诸如参加舞会或演讲的的人，会出汗、紧张、颤抖、心悸，甚至晕倒。表面上看，他们是害怕参加这些活动，其实是怕出洋相，怕失去控制会让自己难堪。

（1）焦虑症患者无法放松自己

焦虑障碍的症状反映了认知，情感和行为系统过度活动，普遍的症状就是不能放松。

从表上可见，不能放松是焦虑的主要症状。

焦虑状态的关键因素是认知过程。这个过程通常以自动思维或者想象的方式出现，比如对呼吸急促的*反应，进而带来真正的焦虑。认识到这一点，我们就能够理解焦虑产生的奥秘。

焦虑障碍一直被认为是一种失控情绪的表达，如焦虑、恐惧。但是实际上，这种对感觉要素的强调引开了精神病学家和心理学家，对可能是焦虑障碍的核心特征的注意——即对危险的全神贯注及反应。

由于我的在脑海中自动想象考试出现失误的这种认知，导致我呼吸急促、心跳加速、紧张、手心出汗的生理反应，进而导致了我不停地嘱咐女儿注意各种事项这个行为。

我对想象的“危险”——失误，过于全神贯注，以至于我无法放松。

（2）焦虑症患者无法集中注意力于指定任务

焦虑症患者无力集中注意力于指定的任务，会不知不觉地集中到危险和威胁的想法上，这种警觉过度严重的限制了他集中注意力于特定任务或反省性思维能力。贵阳精神病医院哪个好

（3）焦虑症患者倾向于细想情景中糟糕的情况

在面对威胁和危险的时候，焦虑症患者的神经会过于敏感，以至于他们会在脑海里“脑补”糟糕的情况。比如，细想开车发生车祸时的情景；坐电梯时细想万一电梯故障而坠落导致死亡的惨状，等等。他们会把一切事物不自觉地往坏的方面想，成为悲观主义者。贵阳好的精神病医院

惊恐障碍的发生有哪些因素导致的

大部分人一生中都会经历不同程度的焦虑，但惊恐发作却会让人感到束手无措。惊恐障碍的发生通常毫无征兆，且伴有强烈的焦虑与恐惧感。患者在当下可能会感到失控，且无法阻止下一波焦虑感的来袭。

此外患者还会感到自己无法正常生活，忍受着强烈的压迫感，甚至会有心脏病突发的感觉。这些情况都会导致患者身心衰弱，难以享受生活的乐趣。

了解惊恐发作原理，清楚其对生活的影响是克服惊恐发作。在了解惊恐发作的本质后，你可以通过学习各种技巧来克服惊恐发作。

一、深呼吸

当惊恐发作时，人很难正常地呼吸。克服急性焦虑比较好的方法就是调整呼吸。将注意力集中在呼吸上，努力深呼吸可以让你放松身心，克服恐慌心理。调整呼吸可以终结急性焦虑，降低其日后发作的频率。贵阳精神病医院哪家好

集中注意力，感受空气通过你的口鼻进入气管，然后流入肺部。呼吸几次后，努力察觉其他伴随着呼吸而产生的感觉。察觉这些细微的感受可以调整身体应对情绪波动的机制。贵阳精神病医院排行榜

二、将注意力集中在当下

无论你手头正在做什么，都要将精力集中于此。如果你正在开车，那么请将注意力集中在握着方向盘的手和与座位接触的身体上。发挥你的听觉，关注周围的声音。如果你独身一人，请坐下来。感受瓷砖的冰凉，地毯的柔软。集中注意力在自己的感官上，如果你的脑袋抵着什么东西，请感受衣服纤维的质地，鞋子的重量。贵阳精神病专科医院

让心情回归理智。让自己的思绪更加清晰，不要急着下结论(比如“真不敢相信居然会有这种事情发生，真是太丢人了”)，要明白眼下的情况*可以克服，你也不会因此受到大的影响。

三、理清触发压力的原因

惊恐发作在高压环境下更容易发生，失去心爱之人，上大学，结婚生子这样的人生大事，或者被抢劫而产生的心理焦虑都可以产生压力。如果你近期压力颇大，且容易紧张，那么就很有可能会遭受惊恐发作的影响。

如果你之前遭遇过惊恐发作，而现在的生活又压力重重，那么你很有可能会再次受到惊恐发作的影响。多花些时间，好好照顾自己。