失眠主要治疗方法有哪些？ 失眠的诊断标准有哪些

失眠主要治疗方法有哪些？

不同的疾病需要不同的治疗方法才能够*，当然失眠也是一样，引起失眠的原因有很多种，所以治疗失眠的方法也就有所不同，失眠的病因的不同决定着治疗失眠的方法，所以只有确定了失眠的病因才能够确定治疗方法，那么失眠主要治疗方法有哪些？让*来给大家介绍一下失眠的治疗方法。贵阳精神病医院怎么样

1、避免噪音：

噪音是很多失眠症的原因，相信很多有被噪音吵得睡不着觉的朋友*会深有体会，当噪音人往往置身于某种噪声中，时商一长便习惯了这种环境了，却会因此减少深度睡眠的时间，所以应尽量避免噪音的干扰。贵阳精神病医院哪家好

2、适时睡眠：

很多人会误以为失眠症的病人应该早点去床上睡觉，很多人会以为这样才能更好的治疗失眠的困扰，其实并不是这样的，对于容易失眠的人来说，应在有睡意时才上床，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，反而有利于提高睡眠质量，*有足够的睡眠时间。

3、体温光照：

体温和光照对于失眠症也有很大的影响，当体温下降以后，睡意随即来临，体温调节失控时睡眠就会紊乱，睡前洗个澡，可在睡前做些有氧运动，临睡时体温会有所下降。

以上就是*给大家介绍的失眠主要治疗方法有哪些。当然每一种治疗方法都会有它特有的好处或者是坏处，所以我们应该先确诊失眠的病因才能够准确的选择治疗方法。祝您早日*！

失眠的诊断标准有哪些

失眠是常见疾病之一，我们很多人都曾经患上过失眠，失眠给我们正常生活带来了很大的困扰，有些人晚上睡得并不好，但不知道自己的算不算失眠，下面，我们一起看看失眠的诊断标准吧。贵阳精神病专科医院

贵阳好的精神病医院，失眠症的诊断标准有了对失眠的主观与客观的评定的方法，我们还需要失眠症的诊断标准，这样才能对失眠症作出一个准确的诊断。失眠是指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况，不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环，从而使症状持续存在。如果失眠是某种精神障碍(如神经衰弱、抑郁症)症状的一个组成部分，不另诊断为失眠症。贵阳精神病医院

失眠的诊断标准：

(1)以睡眠障碍为几乎惟一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。

(2)上述睡眠障碍每周至少发生三次，并持续一个月以上。

(3)失眠引起*的苦恼，或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。

(4)不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。

以上就是失眠的诊断标准了，可以看出，诊断标准分为四点，如果你晚上难以入睡或者睡眠不好的症状正好符合这四点情况，那么，你的情况就可以归结到失眠上来了，对于失眠，我们应该加以警惕。