抑郁症的主要表现有哪些 抑郁症患者要注意哪些饮食搭配

抑郁症的主要表现有哪些

近期，韩国演员崔雪莉因抑郁症自杀身亡的事件，引起了很多人的关注。据悉，崔雪莉在自杀前已经表现出来一些“异常”行为，只是身边的人没有警觉起来，在适当的时候帮她一把。按照流行病学的研究发现，抑郁症的高发年龄集中在18-65岁之间，正好与大多数成年人的工作年限相一致。很显然，“职场人”是抑郁症高发的重灾区，如何识别身边的朋友有抑郁的倾向，是一件功德无量的事情。贵阳精神病医院怎么样

很多人都认为，抑郁症的主要表现就是情绪低落。我们每个人都有情绪低落的时刻，但大多数人都不会得抑郁症，抑郁症与情绪低落不能*划等号。抑郁症的情绪低落，有两个明显的特征：首先，情绪低落的时间持续很长，往往都超过了2周以上；第二，低落的情绪与本人的实际处境不匹配，外人看来是件令人高兴的事情，在郁抑症患者看来却正好相反。贵阳精神病专科医院

抑郁症患者要注意哪些饮食搭配

多和别人谈心。抑郁症患者常常将不好的想法和情绪都积聚在心里，这样只会加重抑郁症的病情。所以要记住平常多和家人、朋友沟通交流，有什么烦恼或是矛盾，都可以跟他人倾诉，一方面可以减轻自己的症状，另一方面也可以帮助别人了解自己的病情方便照顾。贵阳精神病医院哪个好？贵阳精神病医院哪家好

多参加社交活动。很多的抑郁症患者都会拒绝外出和社交，他们觉得没有人能理解他们，所以常常喜欢一个人独处而天空海阔的联想，这样常常会导致抑郁症状更加严重。所以，我们建议抑郁症患者要多参加社交活动，多和他人接触，让自己的生活充实起来，没有时间再胡思乱想，还可以通过接触新鲜的事物来忘记心中的烦恼和悲伤，从而减轻症状。贵阳好的精神病医院

合理安排日常生活。平常要多注意饮食的合理搭配，*膳食营养均衡。除此之外，可以多培养一些兴趣爱好，多做一些自己喜欢和感兴趣的事情来调节生活，转移注意力，形成一个良好的生活习惯，就能帮助调整自己的情绪和心态。