轻度抑郁症的表现有哪些呢？ 吃洋快餐增加抑郁风险？

轻度抑郁症的表现有哪些呢？

轻度抑郁症的表现有哪些呢？在物质生活快发展的今天，抑郁症是一种较为常见的疾病了，对于抑郁症表现在不同的时期是有不同的表现的。下面我们将来分析一下轻度抑郁症表现有哪些，赶紧来了解一下吧。

1、心情较为低落

对于患有抑郁症的病人，常常是闷闷不乐、心情沉重，整日郁郁寡欢的，当然不同病人抑郁症表现也是有所不同的，有的病人容易激动、焦虑等。

2、过分消极

患者常常是觉得自己比不上别人、对自己总是持否东的态度，认为自己没有用、也觉得自己的未来是没有希望的。

3、精神状态不好

这也是抑郁症表现之一，患者总是不能集中自己的精力、注意力，常常觉得生活中的一些小事都力不从心，思维也会变得缓慢、没有信心、常犹豫不决等。

4、情绪焦虑

抑郁病人很容易变得急躁，而且总是觉得有什么事情要发生，也总是无缘无故就生气、对身边的人发脾气。

5、丧失兴趣

患者对于任何事情都没有兴趣，即使自己曾今喜欢，现在也总一副不屑一顾的态度，常常独自一人，远离亲朋好友。

以上这五点便是轻度抑郁症表现了，对于那些严重的患者，还很有可能随时自杀等。目前对于抑郁症的治疗方法有：药物、心理和物理治疗三个方面。如果你身边的朋友或者是自己有以上的这些抑郁症的症状，那就要及时的采取治疗措施，早日走出抑郁症。贵阳治疗焦虑医院

吃洋快餐增加抑郁风险？

在工作繁忙的大都市，年轻上班族常选择快捷美味的快餐作为日常饮食，而对于小朋友来说洋快餐也是爱不释手的美味食品。然而，来自西班牙加那利·拉斯帕尔马斯大学和格拉纳达大学的科学研究表明：食用快餐或商店出售的烘焙食品与罹患抑郁症之间存在着直接的联系。经常食用的人群，其患抑郁的风险比极少或没有进食该类食品的人，要高出51%。

这项研究的8964个数据样本皆采自“拉瓦纳大学饮食与生活方式追踪项目（SUN）”的参与者，他们均不曾被诊断为抑郁症，也从未服用过抗抑郁药物。研究者在追踪约6个月后对他们进行了测评，发现在此期间有493人患上了抑郁症，或开始服用相关药物，而罹患抑郁症的几率与进食快餐食品*相关。贵阳治疗抑郁医院

这项实验的分析数据印证了SUN项目在2011年得出的结论。当时，12059名被试中有657人在实验开始6个多月后新发抑郁症，分析报告称，与快餐食品相关的因素使抑郁症风险增加了42%。该数据略低于今年的数值。

研究者还发现，被试中*常进食快餐和商店出售的面包圈、牛角包、蛋糕等烘焙食品的往往都是单身人士，且相对缺乏活力——这与人们惯常的印象并不相符。同时，他们往往缺乏健康、规律的饮食习惯，不常摄入水果、坚果、蔬菜、鱼类和橄榄油等食物，有吸烟习惯并每周工作45个小时之上的倒是大有人在。

目前，抑郁症正笼罩着*1.21亿人的生活。但是，很少有人了解饮食在防范抑郁症中扮演的角色。此前的相关研究表明，包括维生素B和欧米伽3脂肪酸在内的某些营养素能对之起到预防作用，而富含此类营养素的地中海式饮食更被证明能降低抑郁症的发生率。由此看来，营养*均衡的饮食不仅能补养身体，还有助于滋养心情，一份*健康的食谱就应该让人少患上抑郁。