喝茶叶睡不着怎么办？ 抑郁症的疗法抑郁症怎么治疗才好？

喝茶叶睡不着怎么办？

喝茶以后睡不着觉，这种情况非常普遍的，主要还是由于茶叶当中的成分兴奋中枢神经而引起的。出现这样的情况的话，建议*好还是注意多喝水，促进茶叶当中的咖啡因的排泄。同时也不要过于着急的入睡，可以适当的下地活动。一般这种症状很快就可以恢复的。主要还是以预防为主，没有什么特别好的方法，主要就是要注意在临睡觉之前，不要大量饮茶。那么喝茶叶睡不着怎么办呢，我们一起看看吧。

1、多喝水。喝茶以后睡不着觉可以多喝点水促进排泄，也可以喝点热牛奶或者洗个热水澡、听听音乐都有镇静、安神的作用，可以促进睡眠。针刺或者按压印堂穴、神门穴和合谷穴，也可以很好的镇静安神，促进睡眠。茶叶尽量不要在睡前喝，*好下午以后就不要喝茶叶了，也不要喝浓茶。平时不要吃辛辣油腻的食物。

2、喝牛奶。茶喝多了睡不着觉是因为茶叶中含有咖啡因，咖啡因可以使神经兴奋，影响入睡。在喝茶的时候，如果睡不着，可以适当补充一杯牛奶，可促进精神的恢复，让神经系统更加平静。为了预防这些问题，大家平常在睡觉的一两个小时之内都不能够喝浓茶。另外平时如果出现了失眠的症状，可以在睡觉前的三个小时到户外跑步，有利于促进深层的睡眠。

3、喝红茶。晚上想要喝茶，选择全发酵的红茶更为合适。因为红茶是全发酵茶，是经过熟化过程，刺性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到*的温胃作用。可见，喝茶并不会对睡眠造成负面的影响，关键是看如何喝茶。晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果也就不会那么明显。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要泡得过浓即可。贵阳哪家医院治疗精神分裂

抑郁症的疗法抑郁症怎么治疗才好？

社会在飞速发展的同时，我们机体本身也在面临着巨大的挑战，尤其是近年来无论是生理上还是心理上的疾病越来越高发，就像抑郁症这样一种精神类疾病，也正逐渐损害人们的身心健康，*要及时发现及时治疗。那抑郁症的疗法有哪些?抑郁症怎么治疗才好?下面我们一起来详细了解一下!贵阳看抑郁症去哪个医院好？

抑郁症的疗法有哪些?

(1)抑郁症患者自我治疗

针对抑郁症的疗法这个问题，事实上在面对抑郁症这个问题上，首先需要患者自身认识到抑郁症这种问题的严重性，这样才能够使他们真正配合医生进行治疗，同时也才能够使得治疗显效。

(2)药物治疗

一般来说对于中度以上的抑郁症患者，都需要在专业医生的指导下服用抗抑郁类药物，通过药物的作用能够帮助患者消除不良情绪的出现，抵抗抑郁不安的症状表现，但是药物治疗*是一个长期持续的过程，不可随意停药以免导致病情反反复复的。

(3)物理治疗

目前来说对于重度抑郁症患者，还有一种比较常见的治疗方法就是物理治疗，其中主要包括改良的电休克治疗，能够对患者大脑颅磁产生刺激从而获得治疗，但是需要注意的是这些物理治疗方法也有*的*，因此不可随意选择进行治疗。

(4)交际治疗

抑郁症患者大多数喜欢将自己封闭起来，不与外界的人交流沟通，而这只会使得抑郁症的情况越来越严重，甚至会出现恶性循环的可能，在这种情况下建议抑郁症患者能够勇敢地“走出去”，强迫自己多与身边的亲人朋友进行交流，这样对于宣泄不良情绪也是很有帮助的。

以上就是关于抑郁症的疗法的相关内容介绍，毫无疑问抑郁症的疗法有很多，身为抑郁症患者*要认识问题的严重性，积极配合医生进行一系列的治疗，只有这样才能够真正使自己恢复健康。