如何判断患有抑郁症？ 忧郁症和抑郁症的区别是什么？

如何判断患有抑郁症？

暴躁抑郁症的自我治疗，抑郁症患者在生活中很常见，它有别于精神病，虽然近几年来我们的生活水平越来越高，吃的好穿的好，可是来自于生活和工作的压力越压着我们喘不过气来，这样很容易诱发抑郁症的发生，下面我们来主要了解一下暴躁抑郁症的自我治疗方法。

如何判断患有抑郁症？

情绪状态：

包括了心情沮丧、焦虑暴躁，心神不宁、脑中充塞负面想法、沉浸于无力感、每逢季节转换之际，就会病奄奄、萎靡不振等。有趣的是，许多抑郁症患者上午的情绪特别恶劣，不到下午2点以后爬不起来。据所谓时间生物学领域的研究，健康人体的肾上腺皮质素的分泌早晨*旺盛，傍晚*低落。然而，有许多抑郁症患者会丧失这种规律，一整天的肾上腺皮脂素分泌都很旺盛。

身体状况：

包括了食欲不振、睡眠品质低落、颈肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉发、忽瘦忽胖、无法从睡眠状态清醒过来、持续等。食欲不振后，体重自然而然随之下降。如果一年内体重减少五公斤以上，或因此出现情绪异常波动，又或者是一周内体重减少一公斤以上，罹患抑郁症的可能性也会大为提升。

方法1：沐浴阳光多做运动

这种方法是人们治疗抑郁的天然药物，因为早晨是阳光效果*好的时间，可以让我们渐渐的召回放松的心情。

方法2：良好的生活习惯

首先需要做的就是将自己的生活合理化，要避免酗酒，暴饮暴食的情况发生，让自己的生活充实起来。不要有什么心理空虚感，不要无所事事。

方法3：向心理医生咨询

方法4：合理宣泄抑郁情绪

个人情感的宣泄是我们生活中释放情绪的*好方法，但是有的人会压抑心中的情绪，因此这时需要我们注意了，我们可以对我们周围的事物自言自语来倾诉自己的心事。也可以对自己的家人倾诉，也可以向自己的知交好友倾诉等各种方式。

以上就是为大家介绍的“暴躁抑郁症的自我治疗”。希望在以后的生活当中，大家能够抛下思想包袱，积极的面对生活，不要给自己太大的思想压力，这样就能够避免抑郁症的发生。贵阳治疗抑郁症医院排名。

忧郁症和抑郁症的区别是什么？

忧郁症和抑郁症的区别？抑郁症是现今社会发病率*广泛的精神疾病，它是需要时间*的，而忧郁症则是突发性的，只要挺过去了就过去了，*近有网友在网上咨询忧郁症和抑郁症的区别，下面我们一起来看一下吧。

从心理学角度来说，没有忧郁症，只有抑郁症，忧郁可以是突发性的，受特定环境和事情的刺激，而突然出现心理崩溃，然而它的特性是短暂且具有*免疫力，也就是说这次你挺过去了，那么下次就不会被同样的事物所击溃。但是抑郁症是一种长期生理问题得不到解决产生的病症，要清醒的认识到它的可怕，不过抑郁症≠*自杀，自杀不是突然发生的，它有一个发展的过程。日本学者长冈利贞指出，自杀过程一般经历：产生自杀意念——下决心自杀——行为出现变化+思考自杀的方式——选择自杀的地点与时间——采取自杀行为。

识别典型抑郁症的简单方法

即一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述9项症状的任何4项以上：

1、活动减少或动作迟滞，一天的大部分时间只想在床上度过。

2、过分自责或内疚，为自己过去一些微小的过失责备自己。

3、兴趣丧失或无愉快感，感到没有任何事件能够使他们高兴起来。

4、精力减退或持续疲乏，体力难以恢复，躺在床上都感到累。

5、体重降低或食欲下降，甚至拒食。

6、性欲下降，甚至全无。

7、联想困难或注意力不能集中，感到大脑犹如停滞了一样。

8、反复出现轻生的想法或行为。

9、失眠或早醒，早上抑郁情绪突出。

从忧郁症与抑郁症的区别看两症的高发人群：

1、抑郁症(忧郁症)患者的亲属，患病的可能性是一般人群的两倍;

2、时常要面对身体衰弱、亲人丧失的老年人，及身染慢性疾病，感到悲观暗淡，对病痛无能为力的病人。

3、女性患忧郁症与抑郁症的风险是男性的两倍;

4、剧烈变化的青春期，在高傲和自卑间徘徊，即想*家庭的束缚，又未*独立，这使的他们对重大的挫折易产生严重的情绪反应;

5、在升学、就业、住房等面临着*激烈的竞争青年人，许多人梦想破灭，导致失望、挫折和丧失信心，直到抑郁;