贵港妇科医院
快速导航

贵港妇科医院

贵港妇科医院是一家以治疗妇科为重点的特色医院,...[详情]

女人孕期没食欲 如何开胃保胎?

作者:贵港妇科医院 2023-11-05 10:50:00

孕早期的女性往往因为孕吐而没有食欲。这样,腹部的胎儿就无法吸收营养。我们该怎么办?怀孕期间的饮食原则教你如何开胃和保护胎儿。

怀孕期间没有食欲,如何开胃保胎?

妇女在怀孕早期会有一些妊娠反应,如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等,这些都是正常现象,但也要采取应对措施。因此,在妇女怀孕的早期阶段,我们应该找到促进孕妇食欲的方法,让孕妇摄入最好的营养,确保足够的营养,促进胎儿的健康发育。那么,如何让准妈妈开胃又吃营养呢?建议从以下四个方面入手。

1、选择色彩鲜艳的食材

在食材方面,要选择看起来新鲜漂亮的,让人胃口大开,同时让人感觉清淡爽口,不缺营养。如西红柿、黄瓜等新鲜蔬菜、新鲜山楂、苹果等水果,这些食物色彩鲜艳,营养丰富,让人胃口大开。

2、选择易消化吸收的食物

孕妇应多吃易消化吸收、能缓解孕吐症状的食物,如烤面包、饼干或小米粥。干性食物可以帮助孕妇减轻孕吐症状,补充孕妇因孕吐过多而失去的水分。然而,准妈妈不能控制自己的嘴,吃太多的生冷食物。冷食突然进入消化道,由于温差过大,可能导致孕妇腹痛腹泻,甚至导致孕妇流产、早产等。

3、烹饪多样化,减少营养流失

根据孕妇的不同情况和爱好,可以选择不同的材料和生产方法来加工食品。如果孕妇喜欢酸、辣或有独特的口味,可以在烹饪食物时加入柠檬汁或醋拌凉菜,也可以用少量的香料,如姜、辣椒等,增加食物的味道,让孕妇胃口大开。

然而,孕妇不能吃胡椒、胡椒、茴香等,容易减少胃分泌,引起胃痛和便秘。便秘时,如果孕妇屏住呼吸排便,会增加腹部压力,压迫子宫,容易导致胎动不安,甚至胎儿早产等不良后果。

烹饪过程中,要减少营养物质的流失,减少洗菜洗米的次数,洗菜后切菜,千万不要反过来。炒菜时要用火炒,用肉炒时要加淀粉,这样可以保护维生素C。

4、吃饭时保持愉快的状态

在吃饭的过程中,你应该让自己处于愉快的状态。比如吃饭的时候听温柔的音乐,可以在餐桌上放一些新鲜漂亮的花,或者孕妇喜欢的花,可以缓解孕妇对早孕的恐惧和呕吐反应的无聊,让孕妇胃口大开,保证胎儿在腹部的正常生长。

推荐医生

更多推荐医生

医院资讯

更多医院资讯
快速导航