结肠癌的预防措施有哪些？

结肠癌的预防措施有哪些？在生活中人们对饮食质量的要求是越来越严格，大多数粗杂粮在饭桌上已经看不见了，这也是结肠癌疾病一直在*的发病也不减弱的原因。患有这种疾病要做好正确的预防才是*关键的，结肠癌的预防措施具体有哪些呢？一起来看看。

1、维生素D与钙。补钙不仅能改善骨质疏松，还能预防肠癌发生。此结论可不是空穴来风，癌症中心的研究人员曾对结肠癌、直肠癌高危人群调查发现，有意识通过膳食补钙2～3个月，肠道细胞分裂速度减慢，降低肠癌发生。富含维生素D的食物：鱼肝油、动物肝脏、蛋黄。富含钙的食物：奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜、芝麻酱、海带、发菜

2、硒。硒是公认的一种具有抗癌作用的微量元素，食物中含硒量高和血硒水平较高的地区，乳腺癌、结肠癌、前列腺癌以及白血病等的患病率很低。有学者在一项硒与安慰剂的对照研究中发现，每天补充硒200μg，可以使结肠癌的发生率降低58％。富含硒的食物：海洋食品、动物肝肾、肉类，以及富硒土壤中生长的谷物、坚果等。

3、叶酸。叶酸是B族维生素之一，流行病学、动物实验和临床资料都提示，增加日常饮食中的叶酸摄入量，提高血清叶酸水平能降低肠癌的发生率。富含叶酸的食物：动物肝肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果。

4、纤维素。人们很早就注意到高纤维饮食可以降低肠癌的患病率。研究发现，每天摄入35g以上的纤维素，可使结肠癌的发生率降低40％。富含纤维素的食物：粗粮、杂豆、蔬菜、水果。