鸡儿小是什么原因导致的？ 男性如何提高精子质量？

鸡儿小是什么原因导致的？

阴茎是十分重要的*官，拥有一个发育优良的鸡儿也是每个男性心中的愿望。对于男性朋友们来说，性能力旺盛会更有自信心，因此男性也普遍都希望自己的阴茎更长更粗。而如果鸡儿小不仅会影响到性生活，甚至也会影响到心理健康。男性朋友们有必要提早了解一下阴茎小的原因，以便于平时生活中避开会导致阴茎小的一些不良因素。那么，鸡儿小是什么原因导致的呢？

鸡儿小是什么原因引起的？

1.隐匿阴茎

2.小阴茎

我国阴茎平均长度在12cm左右，如果少于同龄状态个单位以上的长度，就可以被称之为小阴茎了。小阴茎并不是阴茎的畸形，它的形状以及直径和长度比例都很正常，只是整体体积不能达到标准而已。

3.营养不良

阴茎的生长发育状况，同样也与全身的营养供应有很大关系。一般来说，身材比较高大并且体格健壮的男性，阴茎的生长发育状况也会好一点，往往阴茎会比个子矮小的男性显的粗大，但是阴茎大小并不受到身高限制。

而如果在青春期能合理安排饮食，*给身体充足的营养供应，就能够促进各个器官组织生长发育，对阴茎的生长发育也有帮助。相反的，就有可能导致个子小、阴茎小等问题出现。

4.肥胖因素

肥胖是一个会影响到男性的阴茎大小的因素，有研究总结发现，很多肥胖的男性的阴茎比普通男性阴茎小。一般来说，这主要是因为肥胖的男性小腹部、会阴部位、耻骨联合部的脂肪比较多，比较突出，会影响到阴茎的生长发育。尤其脂肪会合成大量雌激素，导致男性的体内缺乏睾酮，在青春期更容易影响到生殖系统的生长发育。

5.温度影响

阴茎大小同样也受到环境温度等因素的影响，研究发现，生活在不同环境中的男性所感受到的温度也不同，阴茎的大小同样也有很大差异。

6.包皮过长没有及早治疗

如青春期之前有包皮过长的男性没有及时治疗，也有可能会会导致阴茎的生长发育受到阻碍，从而出现小阴茎、小龟头等问题。并且，有包皮过长的男性很容易发生包皮龟头炎，导致生殖系统健康受到威胁。

7.性生活不规律

如青春期的男性平时过度手淫，同样也可能引起阴茎小，主要是因为过度手淫会导致肾脏亏虚，不能支撑身体分泌激素，就不能促使性器官壮大发育，不然会导致阴茎小。

8.家族遗传

在临床上，阴茎的大小与身高一样会受到家族基因影响。研究发现，阴茎小的男性往往存在家族中的男性普遍阴茎短小的情况。

男性如何提高精子质量？

精子的质量问题是每一位备孕的男性所关心的问题，如果精子质量很低活性很差，就很难让女性怀孕。为了能够提高精子质量，有些男性长时间的不进行性生活，觉得攒一攒就能够让精子质量得以提高。实际上这并不是一个好的方法，甚至会起到相反的作用，让精子质量下降。那么，男性如何提高精子质量呢？

1.定期运动

无论是否需要减肥，定期运动都是一个好的习惯。运动不仅是保持健康的好方法，而且对增加精子数量也非常有用，也可以促进精子的活跃能力。跑步，跳绳都是很不错的运动，有助于提高生育能力。但是要注意，骑自行车太久可能会对精子数量产生不利影响。

2.睾丸温度不能太高

精子在睾丸内产生，但是产生精子对于温度是有*要求的。睾丸的温度应该比体温低，如果睾丸的温度过高的话，不利于精子的生成。经常泡温泉，穿紧身内裤，都可能升高睾丸的温度，可能造成精子数量的减少。

3.放松身心

压力也会影响男性的生育能力，尤其是会影响精子的健康。当身体承受很大压力时会产生强烈的反应，会释放压力荷尔蒙，导致睾酮素水平下降，影响精子的产生。为了减轻压力，经常锻炼身体，尝试冥想都可能有所帮助。另外，获得充足的睡眠也可以减少压力水平并提高生育能力。东莞东方医院有哪些？

4.规律的性生活

男性朋友射精一次，具有生育能力的精子数量需要七天的时间来进行恢复，如果性生活过于频繁的话，精子的数量就会减少，精子的质量也会下降。

5.忌酒

饮酒会对整体健康产生负面影响，也会影响精子健康。过多的酒精会导致睾酮素水平降低并影响精子数量。饮酒也可能对睡眠产生不利影响，而睡眠不足会损害精子的数量和质量。

6.补充锌元素

身体的很多功能离不开锌，而锌对于精子健康来说也非常重要。锌是一种抗氧化剂，锌水平低是导致精子质量下降的危险因素。可以通过饮食来补充锌元素，生蚝，红肉，坚果等食物都含有锌，有助于生育能力的改善。

7.补充叶酸

叶酸对健康很重要，也是另一个与生育有关的重要维生素，叶酸水平过低会导致精子损伤和精子数量减少。可通过许多食物补充叶酸，例如菠菜，豆类，坚果和谷物。

8.补充维生素C

充足的维生素C摄入量对健康至关重要，维生素C对于改善男性生育能力也很重要。维生素C作为抗氧化剂，可以逆转氧化损伤并改善生育能力。维生素C的良好来源包括橙子，猕猴桃和西兰花。