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三运动可防男性早泄 预防早泄谨记四大秘诀

作者:郴州男科专科医院 2023-11-15 21:15:00

在现实生活中,每个男性朋友都想拥有优秀的性能力,但由于早泄这种性功能障碍疾病在生活中越来越常见,它的出现对男性朋友的生活有很大的影响,会导致男性性生活不和谐,性时间短,不能让伴侣达到性满足,从而影响夫妻关系,所以男性朋友做好早泄预防非常重要。

三种运动可以预防男性早泄

1、每日步行3000米

根据相关研究,如果男性朋友每天都有一定数量的锻炼,这些男性患阳痿的几率将远低于那些不锻炼的男性朋友。因此,男性办公室白领最好每天步行3000米,可以选择上下班时间。这对预防阳痿非常有帮助。

2、刷牙时多练习提肛。

相关研究表明,平时可以多锻炼盆底肌肉,可以很好地提高男性性爱时的控制能力。锻炼盆底肌肉通常被称为肛门提升动作。据专家介绍,男性朋友可以选择每天早晚刷牙时练习肛门提升动作,边刷牙边收缩肛门,然后慢慢放松。一般来说,他们一次坚持大约10秒。这个动作取决于坚持,随着时间的推移,它自然会起作用。

3、睡前牵拉阴茎和睾丸

这个动作是男性朋友用手握住阴茎和阴囊,然后轻轻向下拉,通常做150到200次,在这个动作中,男性朋友应该感觉阴茎和睾丸有轻微的酸肿胀,或者男性朋友的腹部两侧有低拉的感觉,男性朋友可以选择在睡觉前做这个动作,需要注意不要太硬,否则会伤害阴茎海绵。

记住预防早泄的四个秘诀

1、在现实生活中,夫妻双方都应该加强性教育,更多地了解早泄的原因。如果男性有早泄,夫妻必须相互了解,妻子应该鼓励和安慰男性朋友,以帮助男性尽快摆脱早泄。

2、注意日常生活要有规律,也要加强男性朋友的体育锻炼,如经常打太极拳、散步、气功等,有利于自我身心健康和精神调节。

3、戒掉手淫的坏习惯,控制性交。我们必须避免通过重复性交来延长第二次性交时间,因为这对男性朋友的健康危害很大,这是不可取的。

4、据相关专家介绍,性交前男性朋友的情绪对射精的速度影响很大,所以性交前一定要避免焦虑、兴奋和紧张,树立信心,配合治疗。

温馨提示:以上介绍了早泄预防的相关内容,希望能帮助患者朋友,这里小化妆提醒大多数患者朋友,早泄必须及时治疗,早泄治疗有很多方法,专家提出,只有患者综合治疗才能使早泄尽快恢复,最后小化妆祝你身体健康。

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