准妈咪吃甘蔗好处多 三类孕妈不能吃

甘蔗是我们经常吃的水果之一。甘蔗营养价值高，吃甘蔗有很多好处。孕妇吃甘蔗有什么好处？

很多人喜欢吃水果，尤其是爱美的女生。大家都知道多吃水果对身体有好处，爱吃水果的女生皮肤会很好。有些爱美的女生，即使开心了，也会时不时的吃一些水果。这不仅对身体有好处，对肚子里的宝宝也有好处。

孕妇在怀孕期间，水果是必不可少的食物，但不是所有的水果，对孕妇有好处，吃不当也可能伤害婴儿，所以孕妇在选择水果时要小心。但是在寒冷的冬天，本来应季的水果并不多，再挑也没什么可吃的。这可以让孕妇担心，今天推荐孕妇，季节性和营养水果甘蔗。

怀孕期间吃甘蔗有什么好处？

1、营养丰富

甘蔗富含多种维生素和营养素，含糖量约为18~20%。甘蔗的糖主要由蔗糖、果糖和葡萄糖组成，容易被孕妇吸收。甘蔗还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，特别是铁含量充足，每公斤可达9毫克，在水果中排名第一。

2、清洁牙齿

甘蔗中有许多纤维。在孕妇反复咀嚼的过程中，它可以像牙刷一样清洁孕妇的牙齿，清洁牙齿间隙中的污垢，从而提高牙齿的自清洁和抗龋能力。

3、防病健身

甘蔗味甘寒，甘可滋补养血，清热生津，具有滋养润燥的作用。对低血糖、心力衰竭、体液不足、喉咙痛、大便干燥、虚热咳嗽等症状的孕妇有很好的帮助。并对母亲的早孕反应有一定的缓解作用。但由于甘蔗性寒，孕妇应适量食用。

4、美容养颜

咀嚼甘蔗是孕妇面部肌肉的良好锻炼，具有美容面部的作用。甘蔗富含水分和营养物质，还能促进孕妇的新陈代谢，恢复健康。

这些类型的孕妇应该吃吗？

由于甘蔗性寒，含有大量糖分，脾胃虚寒、胃腹寒痛、糖尿病的孕妇不宜食用，以免加重病情，影响自身和婴儿健康。

虽然甘蔗很好，但孕妇不能贪吃哦。孕妇在怀孕期间必须均衡饮食，不挑食，部分食物，加上适当的锻炼，心情好，我相信婴儿会在母亲的胃里健康成长。