如何预防和治疗骨质疏松 腰间盘突出患者日常生活中要注意些什么？

如何预防和治疗骨质疏松

警惕老年腰痛的“隐匿杀手”

随着人们的生活水平和医疗水平的提高，我国居民的平均预期寿命越来越长，随之产生的老年人健康问题也越来越受关注。例如腰痛，就是困扰许多老年人的常见病。引起腰痛的的原因有很多，常见原因有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰肌劳损、腰椎滑落等。但是有一类腰痛是由骨质疏松导致的椎体压缩性骨折，被称为老年腰病中的“隐匿杀手”。这种腰痛经常被误诊为其他疾病。造成严重后果。只好很好的认识的这个疾病，了解这类腰痛的特点，必要时采取核磁共振检查协助诊断，才能让它无所遁形。长沙骨科医院哪家好？

因骨质疏松导致椎体压缩性骨折的患者大多数是老年人，随着年龄的增加，骨质丢失也*增加，年纪越大，骨质疏松越严重，越容易出现骨折。

疼痛剧烈

因椎体骨折引起的疼痛多为刺痛，比较剧烈。也有很多老年人的腰痛是由腰肌劳损引起的，这种腰痛程度较轻，多为酸痛、酸困。腰间盘突出、腰椎管狭窄引起的腰痛也很剧烈，但多合并为下肢痛。长沙骨科医院哪家靠谱？

持续时间长

俗话说“伤筋动骨一百天”由椎体骨折引起的疼痛，疼痛持续时间会比较长。

无严重暴力外伤

一般的骨折多由明显外伤导致，如车祸、高处坠落、摔伤等，而老年人由于骨质疏松，一般没有明显的遭受暴力的经历，经常是咳嗽、打喷嚏、翻身坐起等这些简单的日常动作就会引起骨折。

正因如此，此病常常被忽略而造成误诊漏诊。

加强锻炼，提高骨质量

锻炼一方面可以防止肌肉萎缩，增加关节灵活性，减少运动损伤，另一方面还可以提高骨的质量，使其不易骨折。但*要注意的是，老年人锻炼要循序渐进，锻炼方式和动作要轻柔缓慢。长沙治骨科专科医院

预防和治疗骨质疏松

中医养生功法

中医文化中有很多独具特色的功法，如五禽戏、太极拳、八段锦、易筋经等，都具有强身健体的功效。尤其是太极拳，是非常适合老年人的锻炼方式，动作舒缓，既锻炼下肢力量，又可以有效对抗骨质疏松。

腰间盘突出患者日常生活中要注意些什么？

腰间盘突出患者日常生活中要注意些什么？

有很多腰椎间盘突出的患者不懂得如何保养自己的腰椎，那么腰椎间盘突出再日常生活中需要注意哪些问题呢？长沙骨科专业医院，长沙哪个骨科医院好？

腰椎间盘突出在稳定期或者是症状比较轻的时候可以怎么做？

1、加强腰背肌的锻炼，可以增强肌肉的力量、稳定腰椎、减少椎间盘的负荷，避免椎间盘突出症状的反复发作。

2、睡的床要相对软硬合适，对腰间盘突出的病人比较好，不要太软也不要太硬，找一个舒服的床睡觉。

3、注意保暖，腰部不要受凉，尤其是在天气变化的时候，容易诱发椎间盘突出，所以这个时候保暖还是非常关键的。

4、避免弯腰的动作，弯腰的时候腰椎间盘的负荷有明显的增加，容易诱发症状加重，所以尽量避免弯腰，尤其是弯腰搬重物的动作不要做。

5、在腰椎间盘突出急性期的时候，尽量要卧床休息，避免腰部的剧烈活动。如果*要下地活动的时候要佩戴支具，使腰椎达到一个相对稳定的状态。

如果疼痛已经明显缓解，属于症状比较轻微的阶段，应该注意避免长时间坐着，尽量减少体力劳动，减少腰椎负担，避免着凉。同时，应该进行腰背肌的功能锻炼，比如趴在床上，头、胸部和下肢离开床面，做小燕飞的动作，或者经常游泳，锻炼腰背的肌肉力量。通过增强腰背肌肉力量来稳定腰椎，减少椎间盘突出的复发。