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痤疮的饮食面面谈

痤疮是多因素引起的疾病，病因复杂，与机体雄激素水平、毛囊内微生物、皮肤油脂分泌、饮食及生活习惯等均有关系。在治疗痤疮时，注意饮食调理，再配合药物及其他治疗方式往往可取得事半功倍的效果，同时也是预防痤疮复发的重要措施之一。

痤疮患者那些食物应当忌食？

临床中发现，偏食荤腥类、甜食、油炸、辛辣味、烟、酒，以及强烈调味品的人易发生痤疮。处于“痘痘”高发期的青年男女应避免辛辣刺激性食物、减少脂肪和糖类摄入，这些辛辣刺激性、油腻等食物可加快机体新陈代谢，引起皮脂腺分泌过多，导致痤疮的产生。中医认为痤疮的病因病机是素体血热偏盛，是痤疮发病的*。辛辣易化生内热，饮食肥甘厚昧易生湿化热，湿热凝聚则导致痤疮的发生。因此，痤疮患者应忌食或少食用辛辣刺激类食物，如辣椒、姜、葱、蒜、羊肉、狗肉、酒、咖啡等；高脂肪类食物，如动物脂肪、油炸类、奶酪、巧克力等；含糖多的食物，如糖果、蛋糕、冰淇淋等。

痤疮患者哪些食物可以多食？

长期食物中缺乏某些营养成分也可诱发或加重痤疮，如维生素A、维生素B和微量元素锌等。在治疗痤疮时，合理的饮食的调理，会取得事半功倍的治*果。

皮肤油脂分泌旺盛是痤疮产生的重要原因之一，维生素B参与了机体的脂代谢过程，对皮脂腺分泌有抑制作用，其中维生素B2、B6等参与了脂肪代谢中辅酶的生成，维生素B1还参与体内的糖代谢，促进胃肠道排空，有助于消化。因此常食用富含维生素B类的食物对痤疮有*的治疗和预防作用，常见的包括：动物肝、肾、肉、大豆、花生、黑米、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃、鳝鱼、蘑菇、海带、紫菜等。

维生素A可调节皮肤细胞的分裂及分化，在细胞与组织的生长发育上扮演了重要的角色。其具有抗氧化和抗角质化作用，能够减少氧自由基的损害，有助于保持皮肤柔软和水润，可延缓皮肤衰老。如果机体长期缺乏维生素A，可引起营养吸收不良，影响上皮细胞角化，从而不能维持肌肤的润泽，造成肌肤干涩，使肌肤的抵抗力减低、油脂分泌过剩，使毛囊堵塞，痤疮便容易产生。因此处于青春发育期的男女青年应多食富含维生素A食物，如动物肝脏、蛋类、奶、胡萝卜、菠菜、胡萝卜、油菜等。

锌是人体必需的微量元素之一，可提高机体免疫力，促进伤口愈合，具有抗氧化作用，可防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。缺锌亦可导致组织内维生素A不足，影响皮肤上皮细胞正常分化。研究表明痤疮患者血液中的锌含量通常较低，而缺锌会直接影响机体多种酶的代谢，导致皮脂腺分泌旺盛及各种皮肤病包括痤疮的发生。因此，痤疮患者可多吃富含锌的食物，如鸡蛋、瘦肉、羊排、牡蛎、豆类、小米、萝卜、大白菜、小麦、土豆等。

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头癣护理：

养成良好的卫生习惯，保持皮肤清洁干燥，勤换衣洗被。

头癣是传染性疾病，因此应避免与患癣病的患者直接接触。

不用宾馆、旅店等公共场所提供的公共拖鞋、浴巾、脚盆，尽可能地使用*拖鞋、毛巾等卫生洁具。宾馆、旅店等公共服务场所所提供的供客人使用的被褥，应做到一人套，避免传染，用后应消毒。

有条件的家庭，应尽可能地提倡卫生洁具、所用被褥单独使用，一人套。如果家庭成员中有人已经患病，更应重视提早隔离，避免家庭成员之间相互传染。

无法分开的公共设施，如浴盆等，应注意使用前的消毒工作。

已患各种真菌类疾病的患者，应及时治疗。

避免与患癣病的动物接触，特别是猫、狗、兔等。

头癣预防：

和其他传染病一样，头癣的防治措施也应该包括三方面，即消灭传染源、切断传播途径和保护易感者。头癣的发生和传播与人们的生活水准、卫生居住条件以及医学知识的普及程度密切相关。实践证明，进一步普及卫生知识的教育、加强家庭宠物的管理对于头癣的防治有重要意义。应积极治疗患者、处理病畜以消灭传染源，消毒处理理发工具，勿接触病畜以切断传染途径。

1）消灭传染源

所有头癣患者及有病的家畜，这是重要的。头癣不仅侵犯头皮，还侵入了毛囊根部，所以治疗起来较其他癣病要复杂。

2)切断传播途径

如果发现一个头癣患者，应采取适当的隔离措施。例如患头癣的儿童暂时不应到幼儿园或小学校去，待**后再恢复集体生活。在家中也应避免传染给家里人或其他儿童。同时对患者用过的帽子、头巾、枕巾、衣被等应采用日晒、开水煮烫等办法消毒。污染过的理发工具也要消毒，可以煮沸消毒，也可置于密闭容器内用甲醛气体熏。带菌的毛发、鳞屑及痂皮等应用火烧毁。

3)保护易感者

头癣饮食宜忌

饮食适宜：1.宜吃清淡、易消化食物。2.宜吃新鲜的水果和蔬菜。

饮食禁忌：1.忌吃辛辣刺激性食物。2.忌各种刺激性的酒类。3.忌吃鱼腥发物。