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为什么建议痛风患者每天喝2000-3000毫升水?由于人体内大部分尿酸是由肾脏排出的，如果痛风患者多喝水、多排尿，则将尿液PH值保持在6.3-6.8，这有利于尿酸的排泄，减少尿酸结晶的形成。此外，在痛风急性发作期间多喝水可以适当减轻疼痛程度，减少痛风急性发病次数。

痛风患者可以喝含糖饮料吗?

过去，人们对含糖饮料的印象可能仅限于导致肥胖和骨质疏松，但近年来，许多研究发现，痛风发病率的增加也与饮用过多含糖饮料有关。

喝含糖饮料会增加患痛风的风险。这是因为果糖在肝脏中代谢以加速嘌呤合成，而尿酸是嘌呤代谢的产物，导致血尿酸水平升高。其次，过量摄入果糖会导致胰岛素抵抗，并间接减少尿酸的排泄。

可以看出，含糖饮料不仅对痛风患者有害，而且会增加患代谢综合征的风险。因此，痛风患者应尽量避免喝含糖饮料。

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导致痛风发作的常见诱因包括：

1.饮酒

这里的酒是指所有含有酒精的饮品，不仅仅限于嘌呤高的啤酒。酒精都会导致血尿酸突然升高并诱发痛风发作。乙醇代谢增加血乳酸浓度，而乳酸抑制肾脏排泄尿酸，导致血尿酸浓度增加;它能加速嘌呤代谢，迅速提高血尿酸浓度。

2.暴食

生活中大量食用高嘌呤食物，如肝脏、肾脏和其他动物内脏、海鲜、牛羊肉和其他肉类，可以迅速增加血尿酸。

此外，食品加工方式也影响嘌呤的摄入量。肉汤中的嘌呤含量远大于肉本身的嘌呤的含量。因此，羊肉汤、锅汤和其他汤都是高风险食品。痛风患者应尽量少吃汤食。

3.受凉

关节受凉是可能诱发痛风的因素之一，比如在冬天不暖和的时候在夏天吹空调。关节局部温度降低，血液中的尿酸很容易在关节中沉淀，形成尿酸结晶，从而导致痛风。喝醉后感冒是痛风发作的常见原因。

4.关节损伤

剧烈运动、过度步行等导致下肢关节慢性损伤，关节液中白细胞增多，尿酸刺激白细胞产生炎性细胞因子，导致无菌性炎症和痛风。

5.疲劳和无序的工作和休息

疲劳以及工作和休息的干扰导致身体消耗大量能量，积累代谢废物，干扰尿酸的排泄，并诱发痛风发作。