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痛风容易关节疼痛该怎么预防?

首先，痛风患者应该避免肥胖。事实上，痛风的发生往往与肥胖密不可分。在痛风患者的治疗过程中，如果能保持体重，就能有效降低尿酸值。如果患者能保持尿酸水平在正常水平，可以减少痛风发作的频率，即在一定程度上避免疼痛。

其次，痛风患者应该戒烟。事实上，这里的戒烟有两层含义。层是吸烟者戒烟，第二层是消除二手烟，即使他们不吸烟。因为经常受到烟毒伤害的人比那些根本不接触香烟的人更有可能爆发痛风，所以避免痛苦是明智的。同时，他们也应该拒绝接受二手烟。

此外，痛风患者应该戒酒。痛风患者较好不要喝酒，因为酒精饮料进入人体后，血液中的尿酸水平会不断上升。此时，痛风更容易发作，因此拒绝饮酒可以有效地远离痛苦。

因此，痛风患者必须控制自己的运动强度。一般来说，他们可以选择中度或低度的有氧运动，如慢跑、快走等。他们还可以打太极拳或练习瑜伽。如果你遇到痛风的急性发作，你应该避免锻炼。较好卧床休息。关节不再红肿、疼痛不明显后，休息三天，然后继续适当锻炼。注意一开始锻炼应该更小。循序渐进是正确的方法，以避免疼痛。

痛风患者应小心吃豆制品。医生既不支持痛风患者是否可以吃豆制品，也不限制每个人。主要原因是豆制品在加工过程中，嘌呤含量往往会大大增加。如果采用发酵工艺制作，食物中的嘌呤含量会更高，嘌呤更容易溶解在水中。因此，医生建议痛风患者可以吃一些豆腐，但可以解决他们的贪婪。较好不要喝太多豆浆。

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如今社会压力越来越大，许多疾病也趋向年轻化，像三高一样，很多人听过，尽管这是老年人才会有这种症状，但一般都是年轻时不注意，年龄越大越容易得三高，而且三高中就有高尿酸，这类疾病不能忽视，因为三高就会发展到年龄大了，患上痛风的几率比较高。

痛风的不同时期，尿酸值应该控制在多大范围?

1.有痛风石。

如病人已有痛风石，则应将尿酸水平控制在300umol/L以下。因此，痛风石可以被溶解，从而降低痛风发作的次数。

2.无痛风石。

假如是痛风，而不是痛风石产生，那就要把尿酸水平控制在360umol/L以内，这样才能减少痛风复发的情况，同时还能预防肾损害。

3.尿酸偏高，而且没有症状。

假如自己发现自己尿酸偏高，但是身体并没有出现任何症状，就要控制尿酸值在420umol/L以内，避免造成痛风。

一般来说，尿酸超过540umol/L的人，不论有没有痛风的症状，都必须进行降尿酸治疗。假如尿酸水平已经达到了一定的标准，可以在医生的指导下，逐渐降低用药剂量。另外还需要改善生活方式及饮食结构，做尿酸的检测。

总之，在使用降尿酸药物的时候，要根据自己的尿酸水平来调整用药剂量，是否停药要根据患者的病情来决定，切记不可擅自停药。