成都治强直骨科医院临床上推荐的AS运动疗法 痛风患者的日常护理对于痛风的*极其重要

成都治强直骨科医院临床上推荐的AS运动疗法

强直性脊柱炎(AS)是一种慢性炎症性疾病，AS对患者日常生活的影响主要表现为腰痛、僵硬、活动有限。目前，强直性脊柱炎的临床治疗相对成熟，传统的治疗方法包括药物治疗和物理治疗。许多病人定期服药，但仍然无法避免强直/无法控制疾病的稳定性。

运动疗法可以保持脊柱弹性，防止姿势改变，增强肌力，减轻疼痛。这就是说，通过运动疗法，可以达到缓解的效果，预防或延缓强直性脊柱炎的发生。

室内锻炼

研究表明，坚持室内锻炼可以对AS患者的疼痛、晨僵、功能、情绪、生活质量产生积极影响。而且因为室内运动可以随时在家进行，不受时间限制，经济方便是AS患者的优先选择方式。

常用的室内锻炼方法有向上伸展脊椎、靠墙坐、站立抬腿、伸展颈部、耸肩、伸展臀部、转角打开胸部等。

多方式运动计划

肺部损伤是AS患者常见的关节外损伤之一，胸廓扩张受限，肺活量水平低，影响呼吸功能和日常活动能力。

多方式运动计划是通过有氧运动、伸展运动和肺活量训练来提高患者的脊椎活动和劳动能力。热身运动(步调和伸展运动)，20分钟步伐运动，10分钟扩胸运动，伸展运动5分钟。

太极拳。

打太极还可以改善心血管系统，增加肌肉力量，减肥，增加关节灵活性，减轻关节疼痛等症状，有利于身体平衡，身体柔软，携氧，提高免疫力和心理健康，是AS患者较好的运动方式。

当然，传统的有氧运动、游泳、散步等都适合AS患者。

AS病情的AS患者运动能力不同，不能一概而论。强度过高的运动不仅没有治*果，还可能加重病情。

对于这样的慢性病，患者不仅要用药物治疗，还要学会调整生活方式，保持良好的心情。

调整生活方式。

吸烟不仅对健康有害，而且会降低治疗药物的*。所以戒烟不晚，戒烟也不早。

有规律的作息

尽量避免熬夜和久坐。若工作需长时间保持坐姿或某一姿势，可为自己设置闹钟，每隔一小时，站起来伸展5——10分钟。成都治疗痛风医院。

营养均衡

增加乳制品和新鲜蔬菜水果的摄入量，避免脂肪摄入过多。健康的肠道对人体整体健康非常重要。乳制品中的钙也有助于增加骨骼的韧性。成都风湿医院在哪？

保持良好的心态

病人生病后出现身体疼痛，不适，活动受限，活动期间还可出现夜间疼痛，晨僵，影响睡眠休息。

痛风患者的日常护理对于痛风的*极其重要

痛风的患者往往体重超标，腹围增加，伴有脂肪肝、高血脂，甚至高血压、糖尿病等疾病，因此减肥也是痛风治疗中很重要的一个方面。痛风患者的减肥主要从饮食方面入手，配合体育锻炼，其中饮食要合理的规划，不要吃高嘌呤、高热量和高脂肪的食物。要多吃维生素和纤维素含量高的食物，并且要多喝白开水。

痛风患者减肥时日常饮食的原则应为低嘌呤、低盐、低脂肪，主食可以多吃些粗粮。由于痛风患者为了控制血尿酸水平，是不能进食较多肉类的，因此可适当增加奶制品的摄入，用于补充身体所需要的蛋白质。在食物的烹饪方式上，应该避免烤、油炸、煎等方式，尽可能采取煮、炖、清炒等简单的方式。痛风患者减肥时还应该减少进食高热量食物，如炸鸡、薯条、汉堡、热狗等。

痛风患者的减肥除了饮食之外，多加强体育锻炼也是非常重要的，需要做到饮食和锻炼相结合，这样才能够有效的达到减肥的目的。