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冬季气温降低，关节温度随之下降，尿酸在身体关节部位沉积，形成脚部关节，入夜就痛得厉害，常出现在四肢末端部位。那么冬季痛风高发季，关节遇冷就疼有什么好的方法可以解决?

所以，冬天要特别注意保护关节。预防冻伤膝关节、足部关节，尤其是足部拇指、脚踝关节。由于温度太低，毛细血管收缩，尿酸在关节部位结晶形成痛风石，易引起痛风性关节炎。

此外，冬天，火锅是餐桌的宠儿，要记不要喝汤，动物内脏、蘑菇、火锅里都有很多嘌呤物质，嘌呤就会完全溶解在汤里。尿酸是由嘌呤氧化产生的，尿酸过高可引起痛风发作。

寒湿是诱发痛风的重要诱因之一。

因此，冬天对关节部位、关节周围肌肉和韧带的保暖十分重要，关节局部温度降低，血液中的尿酸会在关节内析出形成尿酸盐结晶，从而导致痛风。

所以风友们要减少寒冷环境下的时间，外出时要注意关节的保暖，睡觉前可以用温热的水泡脚，不过水温要感觉到微烫，不能太烫。

提示：痛风性关节炎发作时，不要用热水泡脚，因为这样不仅不能减轻疼痛的症状，而且会加重病情。

夏季的危险品是“烤肉加啤酒”，冬季的危险品是“火锅”。高嘌呤、高脂、高盐是火锅的三大特色，也是风餐露宿之地。

所以尽量不要吃火锅。假如必须解馋。山药、芋头等薯类食物可以先涮一下，先填肚子，让肉肉少留一点位置。酱酱尽量清淡，不要油碟。

此外，吃火锅时，就不要碰啤酒、饮料。

自然要不让痛风"出风头"，除了要学会抵制对“火锅”的各种诱惑，平时饮食方面也谨记：

平衡膳食，限制每日总卡路里，控制高嘌呤食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、低脂牛奶及其产品及蛋;

少吃牛肉，羊肉，猪肉，海鲜，点心等;

少吃果糖和动物内脏。

即便是冬季，也要适度运动。

推荐一周中等强度的有氧运动，每周至少150分钟(如30分钟，一周5天)，避免剧烈运动或长时间走路。户外温度过低时，外出时要戴好衣帽、手套，有条件的风友还可以在室内进行锻炼。

不过在急性发作期间要安静休息，不能频繁活动关节。当炎症稳定稳定后，应进行适当的运动以缓解急性期后的炎症。

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人体内37℃时尿酸的饱和度和浓度大约是420μmol/L(7mg/dl)，超过这个浓度就是高尿酸血症，通常将高尿酸血症(HUA)视为在正常嘌呤饮食状态下，不能同时空腹血尿酸水平的男性高于420μmol/L，女性高于357μmol/L就是高尿酸血症。

1.如果血液尿酸超过480时，只要痛风关节发炎发作，那么在间歇期或缓解期就可以开始吃药降尿酸了，要想长期稳定的控制在360以下。

2.伴随痛风的高尿酸血症，如果有心血管疾病或痛风性挂戒烟，慢性肾病发作频繁，当尿酸超过420时就要积极降尿酸，降尿酸的目标就是长期稳定控制在300以下。

以上这些病人都是在发病之前没有服用降尿酸药物来降尿酸的，在发作期不吃降尿酸药物。已服的可以不停服药，但可以减服。

以上的病人，尿酸的降水平不能低于180。

假如用药物来降低尿酸，注意以上降尿酸的时机以及降尿酸的目的，应该能明白，如果一种药能降到目标值，那就没必要增加。

若一种药物无法降低至正常水平，则需要考虑采取联合降低尿酸的措施。

但是降尿酸要通过两种药来进行，不能随意服用。

例如，在选用降尿酸药物之前，要从小剂量开始，慢慢增加，逐步达到标准。

目前临床推荐使用的药物通常是一线药物：别嘌呤醇、非布司他和苯溴马隆。

另外，别嘌醇或苯溴马隆是一种无症状高尿素血症的线药物，如果单一药物足疗程治疗达不到标准，可考虑联合用药。

若存在肾功能不全，可选用非布司他丁，具有肝肾双通道排泄特点。

在临床检查中发现自己患有尿酸排泄障碍时，可以使用苯溴马隆降低尿酸，但是苯溴马隆降尿酸与尿碱化尿液合并使用。

若用两种药以上仍不能将尿酸降到正常，可考虑联合中药治疗。

归根结底，中药的方法，可通过健脾胃强肝肾、消肿止痛、清热利湿、祛瘀化痰、活血通络、散化石等等，一方治多病，而且毒副作用小，越来越受到风友的青睐。