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果汁喝多了会痛风吗?
研究表明,过量摄入果糖是痛风和高尿酸血症发病率增加的主要原因。
果糖代谢的第1步涉及嘌呤的形成,如果果糖摄入过多,体内嘌呤含量增加,嘌呤最终代谢为尿酸。如果糖摄入过多,肾脏也会抑制尿酸的分泌,导致血液中尿酸的增加,从而导致痛风。
果汁富含果糖。新鲜水果本身含有高糖。一旦果汁被挤压成果汁,大量的纤维素被丢弃,糖被完全释放。此外,糖和其他添加剂通常添加到果汁饮料中。
如何控制痛风,什么饮食?
减少尿酸合成,增加尿酸排泄,控制饮食是预防痛风的重要手段。
痛风饮食建议:限制饮酒,减少高嘌呤食物的摄入,减少果糖的摄入,增加新鲜蔬菜的摄入。
痛风应避免吃肉,主要是红肉如猪、牛、羊。可选择吃白肉,如鸡鸭鱼虾,也可尝试瘦肉。
由于嘌呤含量高,大多数海鲜,如海鲜、河鲜等,应避免食用。但也有低嘌呤含量的海鲜,如海参、水母等,可以适量食用。
优质蛋白质。
痛风患者通常可以食用优质蛋白质,包括动植物蛋白,如蛋清、脱脂牛奶、低脂奶酪、谷物、豆类等。
饮用水每天应超过2000毫升。喝水应该是一种习惯,而不是口渴。
维生素C和钾。
维他命C有助于减少尿酸;钾能减少尿酸沉淀,帮助尿酸排出体外。
不要喝啤酒、黄酒、白酒等,尤其是痛风发作期间。至于红酒,在痛风和高尿酸血症指南中存在争议,风险尚不清楚。
该如何正确预防痛风病?
痛风是指急性痛风性关节炎,是中青年男性尿酸沉积引起的关节无菌性炎症。
典型过程:睡得好,半夜脚痛,醒得越来越重,关节红肿.发热.疼痛,无法忍受。严重者发烧.白细胞升高。容易误诊为感染。
为什么痛风石容易发生在脚上?
01.大部分痛风发生在跖趾关节,世界痛(撕心裂肺的那种),痛过的人都知道!
02痛风的根本原因是高尿酸血症。血尿酸越高,痛风发作越频繁,发病年龄越早。脚部发病的原因是:一是足部血液供应差,皮肤温度低,组织液pH值低;二是趾骨关节压力大,易损伤,足部关节尿酸易结晶。
如何正确预防痛风病?
饮食限制:严格限制动物内脏、海鲜、肉类等高嘌呤食物,鼓励多吃新鲜蔬菜,适量食用豆制品。
多水果:钾离子和维生素C,可减少痛风发作。
多喝水:每天保持尿量2000~3000ml,可促进尿酸排泄。
不饮酒:酒精干扰尿酸代谢,可增加血尿酸水平和痛风发作的风险。
降尿酸:按医嘱使用别嘌呤醇.非布司他、苯溴马隆等药物。
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